Doğada Yaşam - Türkiye'nin En Güncel Gezi ve Seyahat Sitesi, GeziPedia.net

Doğada Yaşam - Türkiye'nin En Güncel Gezi ve Seyahat Sitesi, GeziPedia.net https://www.gezipedia.net/ tr[shortrss] Doğada Temiz Su Nasıl Bulunur? https://www.gezipedia.net/973-dogada-temiz-su-nasil-bulunur.html https://www.gezipedia.net/973-dogada-temiz-su-nasil-bulunur.html doğada temiz su bulma

Doğada rahat ve sorunsuz zaman geçirebilmek için en fazla ihtiyaç duyulan ve en çok dikkat edilmesi gereken konu su bulmaktır. İnsan vücudunun %70’lik kısmının su olduğu düşünülürse, susuz bir kamp ortamının asla yaşanamayacağını söylemek yanlış olmayacaktır.

İnsanlar suya sürekli olarak ihtiyaç duyarlar. Su içmeyen insanların vücudu susuz kalır, hızlı ve verimli hareket edemezler. İnsanların içinde bulundukları ortamın farklılığına göre su ihtiyacı değişiklik gösterir. Ortalama olarak bir rakam vermek gerekirse, en sağlıklı şekli ile günlük 2,5 litre su içmek gerekmektedir. Bir insan yemek yemeden 1 ay kadar yaşayabilir ancak su içmeden en fazla 10 gün yaşayacaktır. Doğada Yaşam Gezipedia Wed, 29 Jan 2020 00:06:11 +0300 [/shortrss] [fullrss] Doğada Temiz Su Nasıl Bulunur? https://www.gezipedia.net/973-dogada-temiz-su-nasil-bulunur.html https://www.gezipedia.net/973-dogada-temiz-su-nasil-bulunur.html
Doğada rahat ve sorunsuz zaman geçirebilmek için en fazla ihtiyaç duyulan ve en çok dikkat edilmesi gereken konu su bulmaktır. İnsan vücudunun %70’lik kısmının su olduğu düşünülürse, susuz bir kamp ortamının asla yaşanamayacağını söylemek yanlış olmayacaktır.

İnsanlar suya sürekli olarak ihtiyaç duyarlar. Su içmeyen insanların vücudu susuz kalır, hızlı ve verimli hareket edemezler. İnsanların içinde bulundukları ortamın farklılığına göre su ihtiyacı değişiklik gösterir. Ortalama olarak bir rakam vermek gerekirse, en sağlıklı şekli ile günlük 2,5 litre su içmek gerekmektedir. Bir insan yemek yemeden 1 ay kadar yaşayabilir ancak su içmeden en fazla 10 gün yaşayacaktır.]]> Gezipedia Wed, 29 Jan 2020 00:06:11 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Doğada Temiz Su Nasıl Bulunur? https://www.gezipedia.net/973-dogada-temiz-su-nasil-bulunur.html doğada temiz su bulma

Doğada rahat ve sorunsuz zaman geçirebilmek için en fazla ihtiyaç duyulan ve en çok dikkat edilmesi gereken konu su bulmaktır. İnsan vücudunun %70’lik kısmının su olduğu düşünülürse, susuz bir kamp ortamının asla yaşanamayacağını söylemek yanlış olmayacaktır.

İnsanlar suya sürekli olarak ihtiyaç duyarlar. Su içmeyen insanların vücudu susuz kalır, hızlı ve verimli hareket edemezler. İnsanların içinde bulundukları ortamın farklılığına göre su ihtiyacı değişiklik gösterir. Ortalama olarak bir rakam vermek gerekirse, en sağlıklı şekli ile günlük 2,5 litre su içmek gerekmektedir. Bir insan yemek yemeden 1 ay kadar yaşayabilir ancak su içmeden en fazla 10 gün yaşayacaktır.

Kamp ortamına en çok ihtiyaç duyulan şeylerden birisi elbette sudur. Kamp yapan kişinin susuz kalmaması için dikkat etmesi gereken detaylar vardır. Kamp ortamında su kaybı normalden fazla yaşanabilir. Bu kaybını en aza indirmek için güneş altında fazla kalınmamalıdır. Güneş vücutta bulunan suyun kaybına neden olur. Suyu az miktarda olan bir kişinin fazla yemek yememesi akıllıca olacaktır. Fazla konuşmak da kişinin gereğinden fazla susamasına neden olacaktır. Bu nedenle gerekli ve az konuşmaya özen göstermek gerekir. Suyun en kolay ve verimli kullanılması için akşam saatlerinde ve yudum yudum içilmesi doğru olacaktır.Daha fazla detay için Doğada Su Elde Etme Teknikleri isimli konumuzu da inceleyiniz.Kamp ortamında çok susayan ve dayanamayacak hale gelen bir kişi asla durgun ve pis sulardan içmeye çalışmamalıdır. Bu sular insanları öldürecek derecede hastalıklara neden olabilir. Sağlıklı şekilde su tüketmek için mutlaka suyun arıtılması gerekir.

Peki, Doğada Temiz Su Nasıl Bulunur?

Su arıtmak için birçok yöntem bulunmaktadır. Bunlar arasında en bilindik ve eski yöntem giysilerin kullanılmasıdır. Bunun için temiz bir çorap tercih edilebilir. Yapılması gereken tek şey temiz çorabın içine kum ve ot koymak ve üzerine yanmış odun parçalarından da eklemektir. Bu karışımın üzerine suyu eklediği zaman hem su süzülür ve temizlenir hem de kokusundan arınır.
Süzülen temiz suyun birikmesi için alta bir kap koymak gerekir. Süzülen suyun kullanılması için en az 5 dakika kaynatmak gerekecektir. Kaynatma işlemi için ağaçtan yapılmış bir kap ve taş parçaları kullanılabilir. Ağaçtan yapılmış kap kullanıldığında suyu temizlemek için iyice temizlenmiş ve ısıtılmış taş parçalarını suyun içine atılır. Taşlar soğudukça aynı işlemi tekrarlanabilir.
Doğada temiz su bulmak kullanılabilecek diğer yöntem ise hayvanları ve kuşları takip etmektir. Bunun için kişinin hayvanların ayak izini takip etmesi gerekir. Hayvanların ayak izlerinde artış olması, yakınlarda mutlaka temiz su olması anlamına gelir.
Doğada temiz su bulmanın bir diğer yolu da yeşil bitkilerdir. Yeşil bitkilerin çok olduğu yerlerde mutlaka su var demektir. Yeşil bitkilerin bulunduğu yerdeki toprağı biraz kazmak, bulanık bir su bulmak anlamına gelir. Bu bulanık suyu attıkça bir süre sonra temiz su gelmeye başlayacaktır.
Sabah erken saatlerinde yeşilliklerin üzerinde çiğ damlalarının birikir. Bu çiğ damlalarını temiz ve ince bir bezle toplamak, temiz bir içme suyu elde etmek anlamına gelir. Dar ve güneş görmeyen kayalıkların olduğu derin yarıklarda temiz su bulmak mümkündür.
Kamp alanı yakınlarında kurumuş bir dere yatağı varsa altında temiz su olduğunu düşünülebilir. Bu yatağı biraz kazmak, temiz suya ulaşmayı sağlayacaktır. Tam tersi durumda da temiz su bulunabilir. Çok ıslak ve bataklık bir alanda da temiz su çıkma ihtimali yüksektir. Bu tür yerlere gelindiği zaman bataklık alanı kazmak gerekir. Önce bulanık bir su olsa da bir süre sonra temiz su mutlaka çıkacaktır.
Kamp yapılan yer deniz kenarı ise kumsala 100 metre mesafede mutlaka az tuzlu içme suyu bulunur.
Eğer karlı bir yerde kamp yapılıyorsa temiz karları eriterek temiz su elde edilebilir. Ancak kar asla direkt ağıza alınmamalıdır. Bu durum susuzluğun daha da artmasına neden olur. Bunun yerine kar avuç içinde sıkarak çıkan suyu içilebilir.

[/yandexrss][shortrss] Kışın Doğada Yüz ve El (Deri) Tahrişi ve Güneş Yanığı https://www.gezipedia.net/950-kisin-dogada-yuz-ve-el-deri-tahrisi-ve-gunes-yanigi.html https://www.gezipedia.net/950-kisin-dogada-yuz-ve-el-deri-tahrisi-ve-gunes-yanigi.html kışın güneş yanığı

Kışın soğuk ortamlarda havanın aşırı kuru, soğuk ve güneş ışınımının çok şiddetli olması nedeniyle doğadakilerin bu etkilere maruz kalan derileri zarar görür. Yüksekliğin soğuk olması güneşin yakıcı etkilerini gizlemektedir. Özellikle günümüzün 'ozon deliği' sorunu nedeniyle aşırı güneş ışınımından dolayı el ve yüz yanıklarının ileride cilt kanseri olması ihtimali vardır. Bu da azami dikkat ve özen gerektiren bir mevzudur ve başlangıçta sadece ufak bir dertken acılı, zarar verici durumlara gelinebilir. Doğada Yaşam Gezipedia Mon, 06 Jan 2020 00:33:08 +0300 [/shortrss] [fullrss] Kışın Doğada Yüz ve El (Deri) Tahrişi ve Güneş Yanığı https://www.gezipedia.net/950-kisin-dogada-yuz-ve-el-deri-tahrisi-ve-gunes-yanigi.html https://www.gezipedia.net/950-kisin-dogada-yuz-ve-el-deri-tahrisi-ve-gunes-yanigi.html
Kışın soğuk ortamlarda havanın aşırı kuru, soğuk ve güneş ışınımının çok şiddetli olması nedeniyle doğadakilerin bu etkilere maruz kalan derileri zarar görür. Yüksekliğin soğuk olması güneşin yakıcı etkilerini gizlemektedir. Özellikle günümüzün 'ozon deliği' sorunu nedeniyle aşırı güneş ışınımından dolayı el ve yüz yanıklarının ileride cilt kanseri olması ihtimali vardır. Bu da azami dikkat ve özen gerektiren bir mevzudur ve başlangıçta sadece ufak bir dertken acılı, zarar verici durumlara gelinebilir.]]> Gezipedia Mon, 06 Jan 2020 00:33:08 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Kışın Doğada Yüz ve El (Deri) Tahrişi ve Güneş Yanığı https://www.gezipedia.net/950-kisin-dogada-yuz-ve-el-deri-tahrisi-ve-gunes-yanigi.html kışın güneş yanığı

Kışın soğuk ortamlarda havanın aşırı kuru, soğuk ve güneş ışınımının çok şiddetli olması nedeniyle doğadakilerin bu etkilere maruz kalan derileri zarar görür. Yüksekliğin soğuk olması güneşin yakıcı etkilerini gizlemektedir. Özellikle günümüzün 'ozon deliği' sorunu nedeniyle aşırı güneş ışınımından dolayı el ve yüz yanıklarının ileride cilt kanseri olması ihtimali vardır. Bu da azami dikkat ve özen gerektiren bir mevzudur ve başlangıçta sadece ufak bir dertken acılı, zarar verici durumlara gelinebilir.

Doğada açıkta kalan yüz ve eller en çok zarar gören yerlerdir. Kışın, zeminde kar olmasa bile özellikle de yükseklerde atmosfer tabakasının inceliğinden dolayı güneş ışınımları yeteri kadar süzülemezler. Bu nedenle cilde zararlı ve muhtemel kanserojen etkisi bulunan morötesi (UV) ve kızılötesi (İR) ışınımlardan korunmak üzere el ve yüzlere güçlü koruyucu etkisi olan güneş kremleri sürülmelidir.

Kar örtüsü varsa söz konusu ışınımın şiddeti daha da artacaktır. Kasıtlı olarak güneşte kalmaktan, çıplak deriyi yakmaktan kaçınılması gerekir.

Kullanılan güneş kreminin su ve terleme ile etkisi azalmayan türden olması ve en az 20 koruma faktörü (20 SPF) gücünde olması tercih edilmelidir. Koruyucu güneş kreminin tırmanışta tek bir sefer uygulanması yetmez, gün içinde en az birkaç kere yeniden uygulama yapılması doğru olur. Bunun için de krem devamlı el altında, yakın bir cepte vb. tutulmalıdır.

Alın, burun, yanaklar ve ense özellikle çok yanan yerlerdir. Burun için güneş gözlüğü burunluğu kullanılması en etkin korumadır ancak yine de tamamen yeterli değildir. Güneşten korunmak üzere enseyi de kapatan 'Lejyoner Modeli' veya 'Lahana Şapka' tarzındaki güneş şapkaları kullanmak da çok önem taşır.

Dudaklar ve burun delikleri, güneş ve kuru ayazdan en çok zarar gören ve çatlayan hassas deri kesimlerindendir. Korunması ihmal edildiği takdirde yemek yemenin bile imkansız olabileceği acılı durumlara düşmemek için dudaklarınızı gün boyunca özel, en az 20 koruma faktörlü kremlerle kapatın ve geceleri de yine besleyici, hücre onarıcı kremle tedavi yapın. Bunun için yanık merhemleri kullanmak gerekir.

Yanık Derecelendirmesi

Birinci Derece Yanıklar: Yalnızca yüzeysel derinin zarar gördüğü, ciltte kızarıklık ve hafif ağrıyla karakterize olan tiptir. Güneş yanığı bu tipe iyi bir örnektir. Kısa sürede kendiliğinden iyileşebilir.

İkinci Derece Yanıklar: Daha çok sıcak suyla haşlanma, alevle veya sıcak cisimle temasla oluşan yanıklardır. Ciltte kızarıklık ek olarak su kesecikleri görülür. Çok ağrılı, iltihaplanmaya açık yanıklardır.

Üçüncü Derece Yanıklar: Tüm deri tabakalarının etkilendiği yanık türüdür. Sinir uçları da harap olduğundan ağrı azdır. İnci grisi – kahverengi gibi bir renk değişikliği vardır. Cilt kurudur ve buruşuktur. İyileşmesi çok uzun sürer ve iz kalır.

Şekil: Güneş yanığı dereceleri

[/yandexrss][shortrss] Kar Körlüğü Nedir? Belirtileri Nelerdir? https://www.gezipedia.net/949-kar-korlugu-nedir-belirtileri-nelerdir.html https://www.gezipedia.net/949-kar-korlugu-nedir-belirtileri-nelerdir.html

Kar Körlüğü, karlı arazide zararlı güneş ışınımlarının parlak zeminden yansıyarak gözün retina tabakasını yakıp zarar vermesine denir. Güneş ışınımı nasıl çıplak derinizi yakıyorsa gözünüzün retina tabakasına da aynı tarzda zarar verir. Karlı arazide, güneşli veya kapalı günlerde uygun, kaliteli gözlük takmak bu sorunu başlamadan bitirir. Kısaca kar körlüğü çok basitçe önlenebilecek bir doğa tehlikesidir. Kar körlüğü genelde geçici bir zarar olarak bilinmesine karşın kalıcı boyutta zararlar da bırakabilir. Yükseklik artıp, atmosfer inceldikçe ve güneşin UV (morötesi) ışınımı daha da az süzüldükçe zararın şiddeti artmaktadır. Bu ışınımlar bulut ve sis içinden etkisi azalmadan geçtiği için gün ışığı olan her zaman gözlük takılmalıdır, kapalı havalar da buna dahildir. Doğada Yaşam Gezipedia Sun, 05 Jan 2020 19:46:27 +0300 [/shortrss] [fullrss] Kar Körlüğü Nedir? Belirtileri Nelerdir? https://www.gezipedia.net/949-kar-korlugu-nedir-belirtileri-nelerdir.html https://www.gezipedia.net/949-kar-korlugu-nedir-belirtileri-nelerdir.html
Kar Körlüğü, karlı arazide zararlı güneş ışınımlarının parlak zeminden yansıyarak gözün retina tabakasını yakıp zarar vermesine denir. Güneş ışınımı nasıl çıplak derinizi yakıyorsa gözünüzün retina tabakasına da aynı tarzda zarar verir. Karlı arazide, güneşli veya kapalı günlerde uygun, kaliteli gözlük takmak bu sorunu başlamadan bitirir. Kısaca kar körlüğü çok basitçe önlenebilecek bir doğa tehlikesidir. Kar körlüğü genelde geçici bir zarar olarak bilinmesine karşın kalıcı boyutta zararlar da bırakabilir. Yükseklik artıp, atmosfer inceldikçe ve güneşin UV (morötesi) ışınımı daha da az süzüldükçe zararın şiddeti artmaktadır. Bu ışınımlar bulut ve sis içinden etkisi azalmadan geçtiği için gün ışığı olan her zaman gözlük takılmalıdır, kapalı havalar da buna dahildir.]]> Gezipedia Sun, 05 Jan 2020 19:46:27 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Kar Körlüğü Nedir? Belirtileri Nelerdir? https://www.gezipedia.net/949-kar-korlugu-nedir-belirtileri-nelerdir.html

Kar Körlüğü, karlı arazide zararlı güneş ışınımlarının parlak zeminden yansıyarak gözün retina tabakasını yakıp zarar vermesine denir. Güneş ışınımı nasıl çıplak derinizi yakıyorsa gözünüzün retina tabakasına da aynı tarzda zarar verir. Karlı arazide, güneşli veya kapalı günlerde uygun, kaliteli gözlük takmak bu sorunu başlamadan bitirir. Kısaca kar körlüğü çok basitçe önlenebilecek bir doğa tehlikesidir. Kar körlüğü genelde geçici bir zarar olarak bilinmesine karşın kalıcı boyutta zararlar da bırakabilir. Yükseklik artıp, atmosfer inceldikçe ve güneşin UV (morötesi) ışınımı daha da az süzüldükçe zararın şiddeti artmaktadır. Bu ışınımlar bulut ve sis içinden etkisi azalmadan geçtiği için gün ışığı olan her zaman gözlük takılmalıdır, kapalı havalar da buna dahildir.

Kar körü olan kişi, başlangıçta gözlerinde adeta 'kum kaçmış' gibi kaşınma ve yanma hissi ile rahatsız olur, daha sonra gözlerde ciddi bir ödem ve kapanma hali ile şiddetli bir acı ve gözyaşı akması durumu ortaya çıkar. Kişi normal gün ışığında çevreye bakamayacak kadar hassaslaşır. Bu durumda yaralı kapalı yere alınıp dinlenmeli, gözleri ışığa maruz bırakılmamalı ve en az birkaç gün sargı bezi ile tamamen kapatılmalıdır. Hastaya ağrı kesici ve mümkünse antienflamatuvar göz damlası verilebilir. Ortalama iki gün içinde belirtiler azalır ve yaralı normale döner. Bu durumda en kısa sürede medeniyete dönülmeli ve yaralı gözlerini tıbbi bir kuruma kontrol ettirmelidir. Her ne kadar geçici bir hasar olduğu söylense bile kar körlüğü nedeni ile görme performansının çoğunu kaybeden kişiler olmuştur.

Doğada kışın kullanılacak gözlükler ciddiyetle seçilmelidir. Organik cam veya kaliteli benzer materyallerden yapılmış, camı çok katmanla kaplı, farklı ışınım türlerini etkin olarak süzen camlı, koyu renkli camlı (mümkünse parıltıyı çok azaltan 'polarize' türden), yanlardan, alt ve üstten ışın girmesini fiziki olarak kesen modeller seçilmelidir. Plastik camlı, kalitesiz gözlükler kullanmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır, çünkü bunlar koyu renkleri ile gözü 'aldatarak' göz bebeğinin açılmasını sağlarlar ve aşırı ışınım ile retina zarar görür.

Normal, saydam gözlük kullanmak bile çıplak gözle kara bakmaktan çok daha koruyucudur, çünkü renksiz cam zararlı UV (morötesi) ışınları süzer. Doğada gözlüğün kaybı veya kırılması gibi acil hallerde, göz alt ve çevresini yansımayı en aza düşürecek kara bir boya (is, yanık lastik vb.) ile boyamak veya bir tahta, karton vb. bir plakaya iki ince oluk açıp gözlük niyetine kullanmak seçeneklerini unutmayın.

[/yandexrss][shortrss] Donuk Nedir? Nasıl Müdahale Edilir? https://www.gezipedia.net/948-donuk-nedir-nasil-mudahale-edilir.html https://www.gezipedia.net/948-donuk-nedir-nasil-mudahale-edilir.html

Soğuk, ıslak ortamlarda ve kışın yüksek, dağlık arazilerde doğada olanların ciddi sorunlarından birisi donuktur. Ekstremiteler olarak adlandırılan el, ayak ve burun, kulak gibi vücut uç noktalarının soğuktan yeterince yalıtılamaması sonucunda buralardaki kan damarlarının büzülerek dolaşımın bitmesi ve doku kaybı meydana gelmesine donuk (frozbit) adı verilir. Dikkatsizce davranıldığı takdirde soğukta her zaman oluşabilecek ama biraz öngörü ve tecrübe ile önlenebilecek bir durumdur. Doğada Yaşam Gezipedia Fri, 03 Jan 2020 17:35:57 +0300 [/shortrss] [fullrss] Donuk Nedir? Nasıl Müdahale Edilir? https://www.gezipedia.net/948-donuk-nedir-nasil-mudahale-edilir.html https://www.gezipedia.net/948-donuk-nedir-nasil-mudahale-edilir.html
Soğuk, ıslak ortamlarda ve kışın yüksek, dağlık arazilerde doğada olanların ciddi sorunlarından birisi donuktur. Ekstremiteler olarak adlandırılan el, ayak ve burun, kulak gibi vücut uç noktalarının soğuktan yeterince yalıtılamaması sonucunda buralardaki kan damarlarının büzülerek dolaşımın bitmesi ve doku kaybı meydana gelmesine donuk (frozbit) adı verilir. Dikkatsizce davranıldığı takdirde soğukta her zaman oluşabilecek ama biraz öngörü ve tecrübe ile önlenebilecek bir durumdur.]]> Gezipedia Fri, 03 Jan 2020 17:35:57 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Donuk Nedir? Nasıl Müdahale Edilir? https://www.gezipedia.net/948-donuk-nedir-nasil-mudahale-edilir.html

Soğuk, ıslak ortamlarda ve kışın yüksek, dağlık arazilerde doğada olanların ciddi sorunlarından birisi donuktur. Ekstremiteler olarak adlandırılan el, ayak ve burun, kulak gibi vücut uç noktalarının soğuktan yeterince yalıtılamaması sonucunda buralardaki kan damarlarının büzülerek dolaşımın bitmesi ve doku kaybı meydana gelmesine donuk (frozbit) adı verilir. Dikkatsizce davranıldığı takdirde soğukta her zaman oluşabilecek ama biraz öngörü ve tecrübe ile önlenebilecek bir durumdur.

Ekstremitelerde hissizlik ve 'tahtalaşma' hissi ile başlayan donuk, bu anlarda müdahale edip üşüyen bölgeyi yalıtımlı giysilerle kapatmadığınız takdirde geri dönüşü imkansız bir hal alır. Hissizleşen, çok üşüyen ancak henüz gerçekten donmamış vücut uzvu ısıtıldığında yanma hissi ve can acısı ile açılacaktır. Bu noktada henüz donuk oluşmamıştır ve geri dönüşü olmayan noktaya varılmamıştır.

Müdahaleye geç kalınmışsa ve donuk oluşmuşsa, önceleri adeta huzurlu bir hissizlik hissi olur. Donuk ekstremite balmumu beyazı renginde ve kıvamındadır. Bu durumda müdahale ancak yaralının bir daha soğukta kalıp üşümeyeceği bir yerde (tercihen hastanede) yapılmalıdır. Isıtma genelde donuk uzvu dirseği yakmayacak kadar ılık suda açmakla yapılır.

Donuk Müdahalesi Nasıl Yapılır?

Donuk uzuv ısıtılınca çok acılı, muhtemelen mor-kara-yeşilimsi renklerde kan toplamış, çirkin görünüşlü büller (su toplaması) ortaya çıkacaktır ki bunların asla kasıtlı olarak patlatılmaması gereklidir; aksi takdirde enfeksiyon riski çok yüksektir. Büller patladığı takdirde, temiz pansuman bezi ile dış ortamla temasının en aza indirgenmesi önem taşır. Bu durumdaki bir yaralı, donuk uzvunun mobilitesini tamamen kaybedecektir. Donuk durumunda yapılması gereken şey, acilen medeniyete ve tıbbi bakıma dönmektir.

Doğadakilerin donuğu olmadan önce anlayıp müdahale etmeleri her zaman mümkün olmaz, bazen de ağır koşullar nedeniyle zamanında müdahale mümkün olamaz. Donuk sorunu olan yaralı ılık ve rüzgarsız (mesela çadırın içi gibi) bir ortama alınmalı, fazla kan dolaşımına yol açacak tarzda asla hareket ettirilmemeli, bol sıcak ve mineralli sıvı verilmeli, morali yüksek tutulmalıdır. Donuk yerin soğuğa tekrar maruz kalması her ne şart altında olursa olsun engellenmelidir. Ağrısı varsa yaralıya ağrı kesici verilebilir ancak ciddi donuklarda sinir uçları tahrip olduğu için acı bazen olmayabilir.

Biraz dikkat ve hazırlıkla donuk sorunu en aza indirgenebilir veya önüne geçilebilir. Her şeyden önce kış doğada gereken uygun donanımın taşınması ve bilinçli kullanımı önemlidir. Kalın eldivenler (yedekleri ile beraber), uygun kışlık ayakkabı ve tozluklar, ıslanmayı önleyecek, rüzgarı kesen ve su çekmeyen iç ve dış giysiler kullanılması gerekir. Giysilerin ve ayakkabı sisteminin vücuttaki kan dolaşımını engellemeyecek kadar katmanlı, gevşek ve bol olması hayatidir. Dağlarda bol ve sıcak sıvı alımı ve kalorili besinler alınması da donuk ve hipotermiyi önlemek için hayati önem taşır. Soğukta el ve ayaklardaki her hissizlik ve üşüme kontrol edilmelidir. Bazen sadece gözle veya manuel olarak yapılan inceleme gereken tanımı sağlar. Islanma ve soğuk objelere temastan mümkün olduğunca kaçınılmalı, ıslak çorap, ıslak eldiven gibi ekstremitelerdeki giysiler kuruları ile mümkün olunca değiştirilmelidir.

Donuk halinde asla yapılmaması gereken hareketler arasında donuk uzvu karla ovmak, çok sıcak bir ısı kaynağına (mesela soba veya ateş) doğrudan maruz bırakmak ve donuğu alelacele çözüp açmaktır. Tüm bu yanlış hareketler ağır doku kaybına yol açacak ve muhtemelen uzvun kaybedilmesine bile neden olabilecektir.

Tablo: Rüzgarın Hissedilen Sıcaklığa Etkisi ve Soğuk Derecelendirmesi

Donuk Derecelendirmesi

Cildin normal hali
Soğuk Isırması: Soğukluk hissi, iğnelenme ve uyuşma olur. Cilde kalıcı zarar vermez, ilk yardım önlemleri ile tedavi edilebilir.
Yüzeysel Donma: Donan bölge tekrar ısıtılınca 24 ile 36 saat içerisinde bu bölgede su kabarcıkları (büller) çıkabilir.
Derin Donma: Büyük su kabarcıkları çıkar, dokular ölür siyah ve sert bir hal alır. Maruz kalan ektremiteler kaybedilebilir.

Şekil: Donuk Aşamaları

[/yandexrss][shortrss] Hipotermi Nedir? Korunma Yöntemleri Nelerdir? https://www.gezipedia.net/947-hipotermi-nedir-korunma-yontemleri-nelerdir.html https://www.gezipedia.net/947-hipotermi-nedir-korunma-yontemleri-nelerdir.html

Hipotermi çok soğuk ve rüzgarlı ortamlarda vücudun aşırı ısı kaybetmesi, kaybettiği ısıyı yerine koyamaması ve vücut ısısının normal olan 36.5 derece altına düşmesiyle oluşan, şok ve ölüme sebebiyet verebilen bir soğuk arazıdır. Hipotermi soğukta doğadaki en büyük ve sinsi tehlikelerden birisidir. Önlenmesine çaba göstermek ve bu konuda bilinçli olmak gereklidir. Doğada Yaşam Gezipedia Fri, 03 Jan 2020 12:24:49 +0300 [/shortrss] [fullrss] Hipotermi Nedir? Korunma Yöntemleri Nelerdir? https://www.gezipedia.net/947-hipotermi-nedir-korunma-yontemleri-nelerdir.html https://www.gezipedia.net/947-hipotermi-nedir-korunma-yontemleri-nelerdir.html
Hipotermi çok soğuk ve rüzgarlı ortamlarda vücudun aşırı ısı kaybetmesi, kaybettiği ısıyı yerine koyamaması ve vücut ısısının normal olan 36.5 derece altına düşmesiyle oluşan, şok ve ölüme sebebiyet verebilen bir soğuk arazıdır. Hipotermi soğukta doğadaki en büyük ve sinsi tehlikelerden birisidir. Önlenmesine çaba göstermek ve bu konuda bilinçli olmak gereklidir.]]> Gezipedia Fri, 03 Jan 2020 12:24:49 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Hipotermi Nedir? Korunma Yöntemleri Nelerdir? https://www.gezipedia.net/947-hipotermi-nedir-korunma-yontemleri-nelerdir.html

Hipotermi çok soğuk ve rüzgarlı ortamlarda vücudun aşırı ısı kaybetmesi, kaybettiği ısıyı yerine koyamaması ve vücut ısısının normal olan 36.5 derece altına düşmesiyle oluşan, şok ve ölüme sebebiyet verebilen bir soğuk arazıdır. Hipotermi soğukta doğadaki en büyük ve sinsi tehlikelerden birisidir. Önlenmesine çaba göstermek ve bu konuda bilinçli olmak gereklidir.

İnsan vücudu hayati olan vücut ısısını en genelde soğuk hava ve cisimlere temasla ve terleme ile olan buharlaşma ve solunum yollarıyla kaybetmektedir. Vücut ısısının 35 derece civarına düşmesi ile hipotermi başlangıcı olan çok üşüme hissi ve titremeler gelir, 30-31 derece civarında bilinç kaybı gerçekleşir ve 28 derece civarında ölüm gerçekleşir. Buna kabaca 'donarak ölme' de denilebilir.

Soğuk ve rüzgarlı ortamlarda açıkta kalmak, soğukta yeterince yalıtımlı giysilere sahip olmamak ve ıslanmak hipoterminin en temel ve büyük sebepleridir. 'Rüzgar üşütme faktörünü de hatırlamak gerekir. Zaten soğuk olan hava, sert bir rüzgarla daha da soğuk bir etki yapacaktır. Örneğin eksi 5 derecede bir kış gününde, saatte 25 kilometre hızla esen rüzgarla, gerçek ısı eksi 20 derece ve daha altında hissedilecektir. Kısaca rüzgardan korunmak ve daima hareket etmek vücut ısısının aşırı düşmesini ve hipotermik durumdan uzak kalınmasını sağlar.

Doğada bol sıcak sıvı ve karbonhidratlı, hızlı enerji tarzında besinler tüketmek, ekip arkadaşlarının hipotermi belirtilerini dikkatle gözlemek, yedek ve kuru yalıtıcı giysiler bulundurmak, gerekirse rüzgarı kesen bir barınağa acilen girebilmek, fiziki olarak hareketli olmak hipoterminin önlenmesinde önemli yer tutar. Özellikle iç ve dıştan ıslanmanın engellenmesi ile hipotermiye karşı mücadelede önemli adım atılır, çünkü ıslak bir elbise ile normalden 360 defa hızla enerji kaybedilmektedir ve vücudun bunu yerine koyabilmesi imkansızdır. Ne pahasına olursa olsun ıslanmaktan kaçınılmalı ve ıslanma durumunda kuru giysiler giyilmelidir.

Hipotermi Belirtileri

Hipoterminin hatırlanması gereken ilk belirtileri, vücudun kaslarının ısınmak amacıyla oluşturduğu şiddetli titremelerdir. Bunun ardından zihni uyuşukluk ve konuşma/düşünme zorluğu ile hareketlerde büyük bir koordinasyonsuzluk gelir. Hipotermik kişi isteksiz, tembel, inisiyatif kullanamayacak kadar aciz bir tablo sergiler, düşünsel açıdan karmaşa içindedir ve 'saçmalar', mantıklı düşünemez, karar veremez. Son olarak da, baygınlık ve bilinç kaybı ile koma hali takip edecektir. Kazazede bu duruma gelmeden çok önce müdahale etmek çok önem taşır ve kurtarıcı olur.

Hipotermide Müdahale Yöntemleri

Hipoterminin erken safhasında rüzgarı ve soğuğu biraz olsun kesecek kuru bir ekstra giysi katmanı giymek, eldiven ve bere takıp biraz sıcak sıvı almak ve bir lokma enerji yiyeceği yemek, gerekiyorsa rüzgarı kesen bir bivak (geceleme torbası) torbasına girip ısınmak yeterli olacaktır. Daha ileri hipotermik durumlarda, kendine bakamayacak durumdaki kazazede bir an önce, fazla hareket ettirilmeden kapalı, rüzgâr almayan korunaklı bir yere (çadır, kar barınağı, kaya ardı vb.) taşınmalı, soğukla teması kesilmeli, yavaş yavaş ısıtılmalı, bilinci yerindeyse bol ılık sıcak sıvı içmesi ve dinlenmesi sağlanmalıdır. Kazazedenin bilinci yerinde değilse bir başka kişinin vücut ısısı ile ısıtılmalıdır, çünkü kazazedenin vücut ısısı bunu kendisi yapabilecek durumda değildir. İki kişinin bir uyku tulumunun içine beraber girmesi yeterli olacaktır. Teni yakmayacak kadar sıcaklıkta bir su şişesi kullanıp gövdeyi ısıtarak vücut merkez ısısını yükseltmek gereklidir. El ve ayakların çok hızlı ve şiddetli ısıtılmasından kaçınılmalıdır, çünkü bu uç organlardaki aşırı soğuk kanın dolaşımla kalp ve hayati organlara gitmesi ve muhtemelen emboliye neden olması istenmeyen ve ölümcül olabilecek bir durumdur. (Bu, donuk durumunda da uygulanması gereken bir kuraldır.)

Soğuktan korunmada tamamen yanlış olan bir hareket tarzı da alkol ve alkollü ürünler tüketmektir. Önceleri damarları genişletmesiyle vücut ısısını artıran alkol, etkisi azalıp damarlar büzülünce üşüme hissini hızla daha da arttırır ve vücut merkez ısısında tehlikeli olabilecek düşüşlere yol açar, bu nedenle de kesinlikle kaçınılmalıdır.

Aşırı yorgunluk ve fiziki zorlanma ile vücudun tükenmesi de hipotermiye yol açabilecek sebepler arasındadır; dolayısıyla yapılacak soğuk iklim faaliyetlerinde aşırı uçtaki zorlamalar ve sınırlarda soğukta kalmaktan bilinçli olarak kaçınılmalı, ekipler kendi içlerinde bilinçli şekilde gözlemde bulunarak hipotermi baş göstermeden onu görebilmelidirler. Hipoterminin nasıl oluştuğunu anlamak ve onu engelleyecek imkanları doğru kullanmak bu tehdidi ortadan tamamen kaldırmasa bile çok azaltır.

İsviçre Derecelendirme Sistemi: Bu yöntem ile iç organlarımızın havadaki sıcaklık durumuna göre verdiği tepkileri değerlendirerek sınıflandırma yapar. Aşağıdaki Hipotermi İsviçre Derecelendirme Sistemine ait detaylı tablo yer almaktadır.

Tablo: Hipotermi İsviçre Derecelendirme Sistemi

Hipotermi sınıflandırması
İsviçre Sistemi	Belirtiler	Seviye	Sıcaklık
Derece 1	Uyanık ve Titreme	Hafif	32–35 °C (90–31 °F)
Derece 2	Uykulu ve Titreme yok	Orta	28–32 °C (82–26 °F)
Derece 3	Bilinç ve Titreme yok	Şiddetli	20–28 °C (70–18 °F)
Derece 4	Yaşam Belirtisi yok	Çok Ağır	<20 °C (68 °F)

[/yandexrss][shortrss] Sırt Çantası ve Doğada Her Zaman Taşınması Gereken Malzemeler https://www.gezipedia.net/692-sirt-cantasi-ve-dogada-her-zaman-tasinmasi-gereken-malzemeler.html https://www.gezipedia.net/692-sirt-cantasi-ve-dogada-her-zaman-tasinmasi-gereken-malzemeler.html

Sırt çantaları, yükün vücuda yakın taşınmasını ve yükün kalça ve bacaklar üzerinde dengelenebilmesini sağlamaktadır. Günübirlik kullanımlarda gereken malzemeyi taşımak için 20 lt ile 40 lt arası hacimde küçük çantalar kullanılır. Daha uzun süreli ve kamplı faaliyetlerde ise 40 lt ile 80 lt arası büyük çantalar kullanılır. Günübirlik çantalarda 10 kg civarı yük taşınırken büyük çantalarda bu rakam 30 kg kadar çıkabilir. Taşıyabileceğiniz maksimum yük kendi ağırlığınızın üçte birini geçmemelidir. Doğada Yaşam Gezipedia Tue, 26 Feb 2019 17:02:12 +0300 [/shortrss] [fullrss] Sırt Çantası ve Doğada Her Zaman Taşınması Gereken Malzemeler https://www.gezipedia.net/692-sirt-cantasi-ve-dogada-her-zaman-tasinmasi-gereken-malzemeler.html https://www.gezipedia.net/692-sirt-cantasi-ve-dogada-her-zaman-tasinmasi-gereken-malzemeler.html

Sırt çantaları, yükün vücuda yakın taşınmasını ve yükün kalça ve bacaklar üzerinde dengelenebilmesini sağlamaktadır. Günübirlik kullanımlarda gereken malzemeyi taşımak için 20 lt ile 40 lt arası hacimde küçük çantalar kullanılır. Daha uzun süreli ve kamplı faaliyetlerde ise 40 lt ile 80 lt arası büyük çantalar kullanılır. Günübirlik çantalarda 10 kg civarı yük taşınırken büyük çantalarda bu rakam 30 kg kadar çıkabilir. Taşıyabileceğiniz maksimum yük kendi ağırlığınızın üçte birini geçmemelidir.]]> Gezipedia Tue, 26 Feb 2019 17:02:12 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Sırt Çantası ve Doğada Her Zaman Taşınması Gereken Malzemeler https://www.gezipedia.net/692-sirt-cantasi-ve-dogada-her-zaman-tasinmasi-gereken-malzemeler.html

Şekil 1. Büyük çantaların bölümleri

HER ZAMAN TAŞINMASI GEREKEN MALZEMELER

Normal giyim eşyası, su ve yiyecekler dışında her çantada olması gereken küçük bir "hayati eşyalar" listesi vardır. Her gezide bu malzemelerin hepsi kullanılmayacaktır ancak acil durumlarda hayat kurtarabilirler ve beklenmeyen durumlara karşı güvence olarak taşınmalıdır.

Her Zaman Taşınması Gereken On Malzeme

Birçok dağcının her zaman yanlarında olması gerektiğine inandığı özel malzemelerdir. Aşağıdaki liste ileriki sayfalarda detaylı olarak açıklanmıştır:

Harita
Pusula
Güneş gözlüğü ve güneş koruma kremi
Yedek yiyecek
Yedek giyim eşyası
Kafa lambası ve el lambası
İlk yardım malzemeleri
Kolay ateş yakma malzemesi
Kibrit
Bıçak

Harita

Gittiğiniz bölgeye ait detaylı bir arazi haritasını her zaman yanınızda bulundurun ve koruyucu veya su geçirmeyen bir kılıf içinde taşıyın.

Pusula

Pusula, yön ve rota bulma için çok önemli bir alettir. Ekibin kazara ayrı düşmesi durumunda kullanılmak üzere ekibin her üyesinde harita ve pusula bulunması gereklidir.

Güneş gözlüğü ve güneş koruma kremi

Dağlarda gökyüzünün şiddetli parıltısı, güneşten korunmayı her gezide gerekli hâle getirmektedir. Orman sınırı aşağılarda kalınca güneşten kaçınmak zorlaşır. 3000 metrenin üzerindeki ultraviyole ışınımı deniz seviyesinden yüzde 50 oranında daha kuvvetlidir ve bu ışınımın kardan yansımayla artması daha da güçlendirir.

Güneş gözlükleri dağlık arazide hayati derecede önemi olan malzemelerdir. Gözlerinizin karla kaplı bir alandan yansıyan parlak güneşin etkilerine kısa süre için bile olsa maruz kalması baş ağrısı yapabilir veya dikkatinizi rotaya vermenizi engelleyebilir. Özellikle gözler ışınıma duyarlıdır ve korunmayan gözlerin kornea tabakaları, herhangi bir rahatsızlık hissedilmeden önce yanar ve "kar körlüğü" olarak da bilinen çok acı verici bir duruma yol açar. Ultraviyole ışınımı, bulut tabakalarını geçebilir, bu nedenle; havanın bulutlu olmasından yanılıp gözlerinizi korumayı ihmal etmeyin.

Güneş gözlükleri ultraviyole ışınımın yüzde 95 veya 100'ünü süze bilmelidir. Ayrıca ışığın çok az kısmının lenslerden göze iletilebilmesi amacıyla renkli olmalıdır. Buzul gözlükleri için yüzde 5 veya 10 iletim oranı gereklidir. Güneş gözlüğünü denerken aynaya bakın. Eğer gözlerinizi kolayca görebiliyorsanız lensler çok ince ve geçirgen demektir. Gerçeğine uygun renkler istiyorsanız lens renkleriniz gri veya yeşil olmalıdır. Kapalı havalar veya siste daha iyi görüş için sarı kullanın.

İnfrared (kızılötesi) ışınımın (ısı ileten ışınım) güneşe doğrudan bakılmadığı takdirde gözlere zarar verdiği kanıtlanmamıştır. Ancak infrared ışınımı yüksek oranda süzen herhangi bir malzeme, birçok gözlük böyledir, gözlerin daha iyi korunmasını sağlar.

Güneş gözlüklerinde göze ulaşan ışığı azaltan ama buğulanmayı engelleyecek kadar havalandırma sağlayan yan korumaların olması gereklidir. Buğulanma sorunları, buğulanmayı engelleyici lens sıvıları kullanılarak azaltılabilir. Ekipler, ekip üyelerinden birinin gözlüğünü unutma veya kaybetme ihtimaline karşı fazladan bir güneş gözlüğü taşımalıdır. Eğer fazladan gözlük yoksa bir karton ya da kumaşa küçük yarıklar açılarak gözlerin korunmasına çalışılabilir.

Gözleri bozuk olan birçok tırmanıcı gözlük yerine kontakt lens kullanmayı tercih eder. Bu tür lensler görüşü arttırır, burundan kaymaz, ıslanmaz ve derecesiz güneş gözlüklerini kullanmanıza imkan sağlar. Ancak kontakt lenslerin bazı problemleri vardır. Rüzgarın savurduğu tozlar, ter veya güneş kremi gözleri rahatsız edebilir. Arazideki şartlar kontakt lenslerin temizlik ve bakımını zorlaştırır. Kontakt lens veya lens kullanan gözleri bozuk bir dağcı, her zaman çantasında yedek normal gözlük veya dereceli güneş gözlüğü taşımalıdır.

"Güneş koruma kremi", dağlardaki rahatlığımız için hayati önem taşır. Kişiler, pigmentlerin yol açtığı doğal renklerinden çok farklıdırlar ve derilerinin gerektirdiği koruma oranı çok değişiktir. Ancak, korumayı umursamamanın bedeli, muhtemel deri kanseri de dahil olmak üzere çok ağırdır. Bu nedenle her zaman derinizi korumalısınız.

Tırmanırken, her zaman ultraviyole A ve B ışınımını önleyen ve 15 veya daha fazla Güneş Koruma Faktörlü (SPF) güneş kremi kullanın. Faktör sayısı -mesela 15- ortalama bir kişinin hiç güneş kremi sürmeden ve yanmadan güneşte kalacağı sürenin 15 katı yanmadan güneşte kalabileceği koruma maddesine sahip bir kremi ifade etmektedir. 40 faktör veya üzerine kadar güneş kremi bulunabilir ancak koruma süresi terlemeye bağlıdır. Bazı güneş kremleri suya dayanıklı diye lanse edilseler ve herhangi bir üründen daha uzun süre koruma sağlasalar da siz söylenenlere aldırmayın ve sık sık krem sürün.

Çene altı, burun altı, kulaklar ve burnun içi de dahil olmak üzere güneşe maruz kalacak tüm bölümlere güneş kremi sürün. Şapka taksanız da, kardan yansıyan ışınlara karşı korunma amacıyla yüz ve boynunuzu da kremleyin. Kremin etkili olabilmesi süre alacağı için güneşe çıkmadan yarım saat önce krem sürün.

Çinko oksit kremi veya oyuncu yağlı boyası olarak da bilinen maddeyi normal güneş kremine alternatif olarak burnunuza sürebilirsiniz çünkü tam koruma sağlar ve suyla etkisini yitirmez. Parmaklarınızın ve malzemenizin temas ettiği yerler haricinde tüm tırmanış boyunca etkili olur. Bu tür kremlerin dezavantajı, kirliliğe yol açmaları ve çıkartması zor olduğu için temizleyici gerektirmeleridir.

Dudaklar da deri gibi soyulma ve kabarmaya karşı korunmalıdır. Dudaklarınıza yıkanmaya, terlemeye ve yalamaya karşı dayanıklı bir krem sürülmelidir. Çinko asit veya PABA (para aminobenzoik asit) içeren dudak kremleri idealdir.

Yedek yiyecek

İlave yiyecek taşımak; kötü hava sebebiyle gecikme, hatalı yön bulma, yaralanma veya başka sebeplerle geç kalınması gibi acil durumlar için mantıklı bir davranıştır. Bu tür yiyecekler pişirme gerektirmemeli, kolay sindirilebilmeli ve uzun süre saklanabilmelidir. Kurutulmuş et, fıstık, şekerlemeler, hububat türleri (müsli gibi) ve kurutulmuş meyveler en iyileridir. Eğer ocak taşınıyorsa kakao, toz çorba ve çay da eklenebilir. Mümkün olan çok seçenek vardır.Doğada Yapılacak Pratik Yemekler
Doğada Yemek Pişirmek
Doğada Yemek Pişirme Düzenekleri

Yedek giyim eşyası

Acil bir durumda ne kadar yedek giyim malzemesi gerekebilir? Doğada kullanılan ve temel giyim malzemesi olarak kabul edilen giysiler; iç ve dış çoraplar, botlar, iç giysiler, pantolon, gömlek, kazak veya polar kumaştan ceket, şapka, eldiven veya tek parmaklı eldivenler ve yağmurluk türü giysilerdir. Yedek giyim eşyasından anlaşılması gereken şey planlanmamış bir gecelemenin uzun, hareketsiz saatlerini geçirmek için gereken fazladan giysilerdir. Yedek giyim eşyası, mevsime göre seçilmelidir. Kendinize şu soruyu sorun: "Karşılaşabileceğim en kötü koşullarda yaşamımı sürdürebilmek için gerçekten nelere ihtiyacım var?"

Yedekte taşınacak iç giysi çantanıza çok önemsiz bir ağırlık yüklerken ısınma açısından müthiş bir değer içerecektir. Ağırlıklarına göre ısıtmaları herhangi bir giyim eşyasından çok daha etkili olan yedek şapka ve balaklava türü bereler taşımak da akıllıca olacaktır. Yedek bir çift çorap ve bir çift polyester ya da polar kumaştan tek parmaklı eldiven getirebilirsiniz.

Yağmurluğa ek olarak plastik bir çadır bezi veya battal boy çöp torbası gibi yağmurdan korunma amaçlı yedek malzeme taşıyın. Doğada soğuk nedeniyle hasarların muhtemel olması yansıtıcı bir acil durum örtüsünün taşınmasını gerekli kılar. Hipotermi'ye yakalanan birine ilk yardım yaparken veya bir barınak yapmak için bu örtüyü kullanabilirsiniz. Karda otururken veya yatarken ısı kaybını azaltmak için yalıtıcı bir mat parçası taşıyabilirsiniz. (Bazı çantalar da bu amaçla kullanılabilir.)

Kafa lambası/El lambası

Karanlık basmadan önce park ettiğiniz arabanıza dönmeyi planlasanız da kafa lambası ya da el lambası her ihtimale karşı yanınızda olmalıdır. Piller ve ampuller sonsuza dek dayanamayacağı için her ikisinin de yedeklerini her zaman taşıyın.

Şafaktan önce doğada iseniz aydınlatmak veya karanlıkta yol almak için kafa lambaları el lambalarından çok daha rahattır. Kafa lambaları kampta da daha uygundur çünkü her iki eliniz de serbest kalır.

Nemi geçirmeyen (yağmurun sızamayacağı) bir lambanız olmalı veya daha da iyisini isterseniz tamamen su geçirmez bir lamba edinmelisiniz. (Suyun altında bile çalışabilecek türden olabilir.)

Tüm lambaların yanlışlıkla çanta içinde açılmayacak türden sağlam düğmeleri olmalıdır. Yanlışlıkla açılma nedeniyle pillerin bitmesi çok rastlanan ve ciddi sonuçları olabilecek bir durumdur. Açma düğmeleri gizlenmiş lambalar mükemmeldir. Lambanın gövdesinin yarım tur döndürülerek açılan türler de çok iyidir. Eğer lambanızın düğmesi yanlışlıkla açılabilecek türdense düğmeyi kapalı pozisyonda bantla sabitleyerek, ampulü çıkararak veya pilleri ters takarak önlem alın.

Fenerde kullanacağınız piller de fener kadar önemlidir. Alkalin pilleri genel amaçlı pillerin arasında en iyi çalışanlarıdır. Ucuz kurşun-çinko pillerden çok daha fazla enerji içerirler. Alkalin pillerin en büyük dezavantajı voltajın (ve parlaklığın) pil biterken belirgin şekilde azalması ve düşük ısılarda ömürlerinin müthiş kısa olmasıdır (-18 santigrat derecede sadece % 10 veya 20 verimle çalışabilirler.)

Nikel-Kadmiyum pilleri, nikad olarak da bilinir, bin kereye kadar yeniden doldurulabilir. Çalışırken voltaj ve parlaklıklarını hiç kaybetmezler ve soğukta iyi çalışırlar. (-18 santigrat derecede %70 verimle çalışabilirler.) Ancak alkalin pilleri kadar enerji içermezler.

Lityum pilleri daha pahalı olmasına karşın daha yüksek performanslıdır. Bir lityum pil hücresi iki alkalinin çalışma saatinden iki kat daha fazla enerji verir. Lityum pilin çalışma süresince voltaj neredeyse sabittir ve -18 santigrat derecedeki çalışma verimi oda ısısındakiyle aynıdır. Lityum pilleri standart karşıtlarının tam iki katı voltaja sahip olduklarından lambanızı yarım batarya ile çalışacakmış gibi yeniden ayarlamanız gerekebilir.

İlk yardım malzemeleri

Doğada olmak tabiatı icabı -dik arazi, kaygan yüzeyler, gevşek kayalar, keskin aletler, ağır yükler, yorgunluk gibi durumlar- bir ilk yardım seti taşımak esastır. Ancak bir ilk yardım setinin yanlış bir güven duygusu aşılamasına izin vermeyin, çünkü pek az hastalığı iyileştirecektir. Doktorlar, arazideki ciddi bir yaralanma durumunda, temel sabitleme işlemleri ve hastayı taşıma dışında genelde çok az şey yapabileceğini söylemektedirler. En iyi davranış tarzı, ilk önce hastalık veya yaralanmayı önleyici tedbirleri almaktır.

İlk yardım çantası; küçük, kompakt ve sağlam olmalıdır. İlk yardım çantasının içindeki malzemeleri su geçirmez bir torbaya yerleştirin.

Bir ilk yardım setinde en azından değişik boyutlarda gazlı bez, rulo gazlı bez, küçük yapışkan bantlar, askeri yara pansumanı (veya carlisle bandajı), su toplamalarda kullanılabilecek yapışkan moleskin bandı, makas, temizleyici veya sabun, latex eldivenler, kalem ve kağıt mutlaka olmalıdır.

Bol miktarda kan çekebilecek kadar bandaj ve gazlı bez taşıyın. Arazi yaralanmalarında şiddetli kanamalı yaralar sık görülür ve steril emici malzemeler istendiği anda elde edilemez.

Kolay ateş yakma malzemesi

Bir kibrit ya da çakmaktan çok daha iyi ateş veren bu tür malzemeler acil durumlarda kamp ateşini yakmak ve ıslak odunu hızla tutuşturmak için çok gereklidirler. Hatta ısıtılacak metal bir kabınız varsa bir tas çay ya da çorbayı ısıtmak için bile bunları kullanabilirsiniz.

Yaygın kullanılan kolay ateş yakma malzemeleri mum ve kimyasal ısıtma tabletleridir. Yüksek irtifadaki buzul veya kar tırmanışında ateş yakacak odun bulunamaz ve ısıtıcı tabletler de çok yetersiz kalabilir. Bu durumda ek bir acil durum ısıtıcısı olarak ocak taşımayı tercih edebilirsiniz.

Kibritler

Günlük yaşamda kullandığınız kibrit veya bütan gazlı çakmağın yanı sıra su geçirmeyen bir kutuya depolanmış bir acil durum kibrit kutusu her gezide mutlaka yanınızda bulunmalıdır. Acil durumlarda çakmak yerine kibrit kullanılmalıdır. Çünkü kibritlerin bozulma ve çalışmama olasılığı daha azdır. Kibritleri sert ateşleyici parçalarıyla birlikte bir film kutusuna yerleştirirseniz iyi bir acil durum sisteminiz olacaktır.

Kibritler çok değişik türlerde yapılır. Rüzgara dayanıklı ve su geçirmez türleri de vardır. Hangi türünü taşırsanız taşıyın, yola çıkmadan önce rüzgarlı veya nemli şartlarda deneyip, acil bir durumda kullanabileceğinizi görün.

Bıçak

Bıçak; ilk yardım, yemek hazırlanması, onarım ve hatta kaya tırmanışı gibi işlerde öyle yararlıdırlar ki her dağcı bir tane taşımalıdır. Bıçağın katlanabilir iki kesici kısmı, tornavidası, delgisi ve çift katlanan makası (ilk yardım setinizde yoksa) olmalıdır. Aletler ve gövdenin iç kısmı paslanmaz çelikten imal edilmiş olmalıdır. Bıçağa düğümlenmiş ve kayışınıza ya da emniyet kemerinize bağlanmış bir ip, bıçağı kaybetme tehlikesi olmadan kullanmaya hazır biçimde cebinizde taşıma olanağı sağlar.

[/yandexrss][shortrss] Doğada Kullanılacak Ayakkabılar Nasıl Olmalı? https://www.gezipedia.net/679-dogada-kullanilacak-ayakkabilar-nasil-olmali.html https://www.gezipedia.net/679-dogada-kullanilacak-ayakkabilar-nasil-olmali.html Çarşak bantlı deri bot ve kumaş destekli bot

Çarşak bantlı deri bot ve kumaş destekli bot

Doğada kullanılan ayakkabılar genellikle botlardan oluşmaktadır. Botlar ayak bileğini kavradığı için burkulma riskini aza indirecektir. Doğada kullanacağınız botlar genellikle deriden imal edilir. Ancak modern malzemelerin çıkışıyla birlikte deriye alternatif kumaş botlarda çıkmıştır. Deri botlar kumaş destekli botlara oranla daha ağırdırlar ama daha dayanıklı oldukları kumaş destekli botlardan çok tercih edilirler. Doğada Yaşam Gezipedia Mon, 11 Feb 2019 16:35:16 +0300 [/shortrss] [fullrss] Doğada Kullanılacak Ayakkabılar Nasıl Olmalı? https://www.gezipedia.net/679-dogada-kullanilacak-ayakkabilar-nasil-olmali.html https://www.gezipedia.net/679-dogada-kullanilacak-ayakkabilar-nasil-olmali.html Doğada kullanılan ayakkabılar genellikle botlardan oluşmaktadır. Botlar ayak bileğini kavradığı için burkulma riskini aza indirecektir. Doğada kullanacağınız botlar genellikle deriden imal edilir. Ancak modern malzemelerin çıkışıyla birlikte deriye alternatif kumaş botlarda çıkmıştır. Deri botlar kumaş destekli botlara oranla daha ağırdırlar ama daha dayanıklı oldukları kumaş destekli botlardan çok tercih edilirler.]]> Gezipedia Mon, 11 Feb 2019 16:35:16 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Doğada Kullanılacak Ayakkabılar Nasıl Olmalı? https://www.gezipedia.net/679-dogada-kullanilacak-ayakkabilar-nasil-olmali.html Çarşak bantlı deri bot ve kumaş destekli bot

Şekil 1- Çarşak bantlı deri bot ve kumaş destekli bot

Çoraplar

Çoraplar ayağı yalıtır, yumuşaklık sağlar, bot ve ayak arasındaki sürtünmeyi azaltır. Yün ve sentetik malzemeden imal edilmiş çoraplar bu işlevi yerine getirebilir, pamuklu kumaşlar ise uygun değildir. Pamuklu kumaşlar su çeker, incelir, ayağınıza yapışır, derinizi yumuşatır ve su toplamasına yol açar.

Çoraplar, terlemeye oluşan nemi de çekmelidir. Çekilen nem bota aktarılır. Sentetik çorap malzemeleri (polyerter, naylon, ve akrilik dahil) yünden daha çabuk kurur.

Tozluk

Doğada yürürken botların içine bileklerden su ve kar girebilir. Tozluklar pantolon paçası ve bot arasındaki boşluğu kapatmaya yarar. Yağmur, çiy, çamur ve kar, pantolon paçasının, çorap ve botların ıslanmasına neden olduğu için hem yazın hem de kışın kullanılabilir.

Şekil 2- Kısa ve uzun tozluk

[/yandexrss][shortrss] Doğada Kullanılması Gereken Kıyafetler https://www.gezipedia.net/622-dogada-kullanilmasi-gereken-kiyafetler.html https://www.gezipedia.net/622-dogada-kullanilmasi-gereken-kiyafetler.html Soluyabilir astar çalışma prensibi

Doğaya gitmek için hazırlık yaparken neyi taşıyıp neyi bırakacağınız aslında çok basittir. Esas yapılması gereken işinize yarayacakları götürmek ve gerisini evde bırakmaktır. Doğa sporları giyim ve malzemeleri sektöründe binlerce seçenek mevcuttur ve artık mesele aradığınızı bulmak değil, sadece sizi güvenli, kuru ve konforlu tutacak malzemelerle yükünüzü sınırlamaktır. Doğada Yaşam Gezipedia Fri, 30 Nov 2018 14:51:25 +0300 [/shortrss] [fullrss] Doğada Kullanılması Gereken Kıyafetler https://www.gezipedia.net/622-dogada-kullanilmasi-gereken-kiyafetler.html https://www.gezipedia.net/622-dogada-kullanilmasi-gereken-kiyafetler.html
Doğaya gitmek için hazırlık yaparken neyi taşıyıp neyi bırakacağınız aslında çok basittir. Esas yapılması gereken işinize yarayacakları götürmek ve gerisini evde bırakmaktır. Doğa sporları giyim ve malzemeleri sektöründe binlerce seçenek mevcuttur ve artık mesele aradığınızı bulmak değil, sadece sizi güvenli, kuru ve konforlu tutacak malzemelerle yükünüzü sınırlamaktır.]]> Gezipedia Fri, 30 Nov 2018 14:51:25 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Doğada Kullanılması Gereken Kıyafetler https://www.gezipedia.net/622-dogada-kullanilmasi-gereken-kiyafetler.html Soluyabilir astar çalışma prensibi

Doğaya gitmek için hazırlık yaparken neyi taşıyıp neyi bırakacağınız aslında çok basittir. Esas yapılması gereken işinize yarayacakları götürmek ve gerisini evde bırakmaktır. Doğa sporları giyim ve malzemeleri sektöründe binlerce seçenek mevcuttur ve artık mesele aradığınızı bulmak değil, sadece sizi güvenli, kuru ve konforlu tutacak malzemelerle yükünüzü sınırlamaktır.

Çok az veya çok fazla taşımak arasındaki dengeyi tutturmak için her geziye neler götürdüğünüzü kaydedin. Her geziden sonra neleri kullandığınızı, belli bir güvenlik marjı için nelerin gerektiğini ve hangi malzemelerin hiç kullanılmadığını belirleyin. Malzeme alırken, eğer ağırlığındaki azalma, o ürünün fonksiyonlarını ya da sağlamlığını olumsuz yönde etkilemiyorsa hafif seçeneklere yönelin.

Bu bölümde en temel doğa malzemelerine değinirken iyi malzemenin neleri kapsadığını da içerecek şekilde temel doğa malzemeleri ve kamp kıyafetleri hakkında bilgi edineceksiniz.

GİYSİLER

Giysilerimiz vücudumuzun dışında yalıtkan, ince ve ılık bir hava tabakası yaratarak konforlu olmamızı sağlarlar. Yağmur, rüzgâr ve soğuk gibi etkenler bu koruyucu hava tabakasına karşı işlemektedir.

"Konfor” herkes için göreceli bir kavramdır. Doğadaki şiddetli hava koşulları, birçok insanın konfor anlayışının çok altına kadar zorlamaktadır. Doğadayken göreceli olarak konforlu olmak ancak kuru ve sıcak kalabilmekle mümkündür.

Ancak doğada kullanılacak giysilerin konfordan da önemli bir işlevi vardır. Giysilerin doğadaki öncelikli işlevi güvenliğinizdir. Uzak bir bölgeye gittiğinizde kötü havadan kurtulmak için hızla medeniyete kaçma seçeneğiniz yoktur. Ne kadar uzun sürerse sürsün güç koşullarla mücadele etmek zorunda kalırsınız.

Orta serinlikteki ısılarda bile, uzun süre neme maruz kalmak, vücudumuzun ılık hava tabakasının kaybolmasına yol açabilir. Birçok şanssız kişi kalitesiz giyim eşyası yüzünden hipotermi geçirmişlerdir. Bu, doğada en sık rastlanan ölüm sebeplerinden biridir; çok tehlikelidir ve vücut ısısının kontrolsüz biçimde düşmesi sebebiyle gerçekleşir. Giyim donanımı, soğuk ve ıslak ortamda uzun süre kalsanız da yaşamınızı devam ettirmenizi sağlayacak şekilde dikkatle seçilmelidir.

Giysi sisteminiz sıcak günlerde de aşırı ısınmaktan koruyabilmelidir. Aşırı terlemenin önlenmesindeki temel özellikler; "havalandırma" ve "giysinin nefes alması”dır. Aşırı terleme, giysilerinizi içten ısıtacak ve vücudunuzun şiddetle su kaybetmesine yol açacaktır.

Katman Sistemi

Giysilerinizi katman halinde giyinerek kullanışlılığını ve verimini arttırabilirsiniz. Katman sistemi, doğadaki çok değişken ısı derecelerine uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Değişen koşullara uyum sağlamak için giysi katmanlarını birer birer eksiltin ya da ekleyin.

Doğada kullanılan giyim sistemi üç katmandan oluşur: Vücuda doğrudan temas eden katman, yalıtıcı katmanlar ve dış katman.

Vücuda doğrudan temas eden katman (iç giysiler), terlemeyle oluşan nemi dışarıya vermeli ve nem tutmadan derinin kuru kalmasını sağlamalıdır. Bahsedilen "nemi çekip dışarıya verme” işlemi, sıcak kalmanız için hayati derecede önemlidir.
Çünkü deriye temas eden ıslak giysiler, kuru olanlardan 25 kez daha fazla ısı kaybına neden olurlar.
Yalıtıcı katmanlar, ılık havayı vücudunuza yakın tutar. Tutulan veya "ölü” hava tabakasının kalınlığı arttıkça daha iyi ısınırsınız.
Genellikle, bir tane kalın giysi yerine birkaç kat hafif, bolca oturan giysi sayesinde daha iyi ısınırsınız, çünkü daha çok katman sayesinde daha çok hava tabakası muhafaza edilir.
Dış katman, ısı kaybetmenize yol açabilen rüzgar ve yağıştan korunma sağlamalıdır.

Kumaşlar

Doğada kullanılan giysiler, her biri kendine has avantaj ve dezavantajları olan çeşitli kumaşlardan imal edilirler. Giysilerde kullanılan kumaşların özellikleri aşağıdaki tabloda belirtilmiş ve özetlenmiştir.

Tablo 1. Kumaşların özellikleri
Kumaş	Avantaj	Dezavantaj	Kullanımı
Polyester	Çabuk kurur, rahat, hafif, bazı türler ıslakken de yalıtmaya devam eder.	Pahalı. Bazı türleri koku tutar.	İlk kat giyilen tişört ve uzun iç giysiler, yalıtıcı tabakalar (uzun iç giysi, fleece ceket ve pantolonlar) şapka, eldiven, çorap.
Poliproplen	Çabuk kurur, hafiftir.	Pahalı, biraz kaşındırıcı, kokuturlar.	Polyester ile aynıdır.
Naylon	Sağlam ve dayanıklı, hafif, ucuz, değişik türleri aşınma ve rüzgara dayanıklıdır.	Su emer, oldukça yavaş kurur.	Ceketler, rüzgâr giysileri, üst eldivenler, nefes almaz çoraplar.
Spandeks	Elastiktir.	Dayanıklılık ve nemi emip dışarı özelliklerini bozar. Yavaş kurur.	Birçok giyside kumaşa karıştırılarak kullanılır.
Yün	Islakken de yalıtıcı özelliğini yitirmez. Orta düzeyde rüzgar ve aşınmaya dayanıklıdır. Ucuzdur.	Yavaş kurur. Ağır ve hacimlidir. Kaşındırır.	Yalıtıcı tabakalarda kazaklar, gömlek ve pantolon, şapka, eldiven ve dış çoraplarda kullanılır.
Pamuklu	İyi nefes alır, sıcak havada rahattır. Kuru haldeyken işlevseldir. Ucuzdur.	Çok su çeker ve tutar. Islanınca yalıtıcı özelliklerini kaybeder. Çok yavaş kurur.	Yoğun aktivitelere uygun değildir. Ancak harici olarak; sıcak iklimlerde kullanım için tişörtler, güneş şapkaları, bandanalar.

Su Geçirmez/Soluyabilir Kumaşlar

Yağmur ceketleri ve pantolonları genellikle naylondan imal edilmektedir. Naylon, tek başına su geçirmeme özelliğine sahip değildir. Bu nedenle bir dizi özel işlemden geçirilir.

En temel yöntem, naylon kumaşı poliüretan gibi su geçirmez, soluyamayan bir malzemeyle kaplamaktır. Poliüretan kaplamalar, hafif ve göreceli olarak ucuzdur ama aşınma ve çürümeye karşı dayanıklı değildirler.

Poliüretan, yağmuru geçirmese bile ter ve su buharlarını da içeride tutar. Doğada zorlu bir aktivite yapıyorsanız attığınız ter yalıtım katmanlarını içten ısıtacaktır. Kapaklı bir strafor (köpük) bardağa kahve koyduğunuzu düşünün. Bardağı kapadığınız zaman kahvenin buharından gelen su kapağın iç kısmında yoğunlaşacaktır. Aslında vücudunuz da bardaktaki kahve gibidir. Eğer ter dış katmandan çıkacak bir yol bulamazsa kuru kalamazsınız.

Su geçirmez/soluyabilir katmanlar, bu sorunu çözmek için tasarlanmıştır. Naylon dış katmanın iç kısmına uygulanan bu kaplamalar santimetrekarede milyarlarca mikroskobik gözeneğe sahiptir. Vücudun oluşturduğu ter, yağmur damlacıklarından çok daha küçük su molekülleri hâlinde dışarı atılmaktadır. Su geçirmez/soluyabilir kaplamadaki gözenekler terin dışarı atılmasını sağlayacak kadar genişken, yağmur damlacıklarının içeri girmesini önleyecek kadar da küçüktür. Böylece kaplama soluyabilirken suyu da geçirmez.

Şekil 1. Soluyabilir astar çalışma prensibi

İçlikler (Vücuda Doğrudan Giyilen Katman)

Soğuktan korunma, uygun uzun giysilerle başlar. Bu amaç için en uygun kumaşlar, teri emip dışarı veren poliproplen ve polyesterdir.

Koyu renkli uzun iç giysiler daha çok ısı çekip daha sıcak tutar ve güneş altında daha hızlı kururlar. Güneş yanığı veya böceklerden korunmak için uzun iç giysilerin tercih edileceği sıcak günlerde açık renkler daha kullanışlıdır.

Şekil 2. Termal içlik takımı

Tişört ve Kısa Pantolonlar

Tişört, kısa pantolon ve iç çamaşırı tam bir katman oluşturmasalar da uzun iç giysilerle aynı işlevi gösterebilecek şekilde seçilmelidir. Diğer bir deyişle terlemeyi dış tabakalara iletmelidirler.

Sıcak havalarda teri dışarıya iletmek gereksizdir. Bu nedenle pamuklu bir tişört veya askılı atlet yeterlidir. Ancak daha serin dağ iklimi için pamuklular uygun değildir. Orta serinlikte ve hafif rüzgârlı bir günde doğada tempolu yürürken pamuklu tişört terlemeden dolayı sırılsıklam olur ve mola için durduğunuzda çok üşüyebilirsiniz. Böylesi durumlar için sentetik kumaştan tişörtler daha uygundur. Tişört, serinlik için açık renkli ve iyi havalandırma için orta bollukta olmalıdır.

Kısa pantolonlarda havalandırma ve aşınmaya dayanıklılık önemlidir. Bolca içinde naylon filesi olan naylon bir şort genelde uygundur. Pamuklu kısa pantolonlar, terle ıslanınca rahatsız edecek biçimde sürtünme yaptıkları için doğada tercih edilmez. Ilık günler için kullanılan bir giyim kombinasyonu; hafif, uzun polyester iç giysi üzerine şort giyilmesi şeklindedir.

Şekil 3. Tişört ve kısa pantolon

Yalıtkan Tabaka (Orta Katman)

Soğuk havalarda hem gövdeniz hem de bacaklarınız için birkaç değişik yalıtkan katmana ihtiyaç duyarsınız. Vücudun üst kısmı için tabakalar kalın, uzun iç giysi, yün gömlek, kazak veya tüylendirilmiş sentetik (fleece-polar kumaş) ceketten oluşabilir. Bacaklar için kalın, uzun iç giysi, yün veya tüylendirilmiş sentetik (fleece-polar kumaş) pantolonları seçin. Bu konuda çok seçenek olmasına rağmen esas amaç ıslakken de ısıtabileni bulmaktır. Pamuklu kalın gömlek ve kot pantolonları evde bırakın.

Gömlek ve kazakların boyu uzun olmalıdır. Bu da pantolonun içine sokmak veya üstüne çekmek için gereklidir. Pantolonla bel arasındaki boşluk vücut ısısının kaybolmasına yol açar. Uzun boğazlı iç giysiler ve kazaklar çok az ek ağırlık karşılığında belirgin ısı kazancı sağlarlar.

Yalıtkan pantolonlar; hareket kabiliyeti için bol, elastiki malzemeden imal edilmiş, rüzgâr ve aşınmaya karşı dayanıklı olmalı ve sağlam yüzlü, sık örgülü bir kumaştan yapılmalıdır. Yün ve yün-polyester karışımları buna uygundur. Fleece- polar kumaştan üretilen pantolonlar daha hafif olmasına rağmen yün kadar rüzgâr ve aşınmaya dayanıklı değildir. Dizleri ve kalça kısmı destekli ve ayakkabılarınız ayağımızdayken pantolonu giyip çıkarabilmenizi sağlayacak uzun yan fermuarları olan pantolonları tercih edin.

Şekil 4. Orta katman giysiler (pantolon-fleece)

Dış Katman

İdeal dış giyim katmanı; yalıtkan, rüzgar ve su geçirmeyen ve tamamen soluyabilir malzemeden üretilmiş olmalıdır. Hiçbir giyim malzemesi bu özelliklerin tamamına sahip değildir ancak mümkün olduğunca bunlara ulaşan farklı seçenekler mevcuttur;

Tercihlerden biri mesela çok işlevli bir dış giysi soluyabilir (Şekil 9.1) kumaştan üretilmiş yağmur pantolonu ve parka kullanmalısınız.

Diğer bir seçenek de iki dış katman taşımaktır. Soluyabilir bir rüzgârlık setinin yanı sıra soluyamayan bir takım yağmurluk gibi. Bu stratejiyle, esintili ve bazen de hafif yağışlı havalarda rüzgârlık, şiddetli yağışta ise yağmurluk giyilir.

Şekil 5. Dış katman giysiler (ceket-pantolon-panço)

Baş Giyim Malzemeleri

"Ayakların soğuksa, şapka tak." eski bir deyiştir. Şapkayla korunmayan kafan âdeta bir radyatör işlevi görür ve vücudun toplam ısı kaybının yarısından fazlası buradan gerçekleşir. Bahsedilen eski deyiş doğrudur, çünkü vücut soğudukça, daha hayati organları (kafa gibi) ısıtmak için bacak ve kollara giden kan akışını azaltır. Bir şapka ya da bere takmak bu etkiyi tersine çevirecektir.

Şekil 6. Balaklava

Sıcak tutacak yalıtıcı başlıklar, yün, poliproplen veya polyester fleece'den yapılır. Balaklava (Şekil 9.6.) oldukça kullanışlı yalıtım giysisidir çünkü hem yüzü ve boynu korur hem de gerektiğinde bere gibi kıvrılabilir.

Ense ve kulakları koruyan pamuklu güneş şapkaları, sıcak havalarda doğada kullanılmaktadır. Son yıllarda çok amaçlı kullanımlı bandalar da tercih edilmektedir. Bu bandalar çok hafif ve pratiklerdir. Bunları bere, bandana, balaklava, boyunluk, toka ve maske olarak kullanabilirsiniz.

Şekil 7. Ense korumalı şapka - çok amaçlı bandana

Eldivenler

Vücudumuzun çok soğuk havada ellere giden kan akışını azaltma eğilimi, parmaklarımızı belki de vücudun en zor sıcak tutulabilen uzuvları hâline getirmektedir. Kan dolaşımındaki bu azalma mesela fermuarı çekmek veya düğüm atmak gibi parmaklarla yapılan işleri zorlaştırır. Bir gezinin rahatlığı ve güvenliği için hayati derecede önemli olan eldivenleri dikkatlice seçmek büyük deneyim gerektirir. Karar, genellikle ya ısıdan ya da hareket kabiliyetinden birini seçme ikileminde tıkanır. Çoğunlukla eldiven kalınlaştıkça daha iyi ısıtır ama hareket kabiliyetini azaltır.

Giysilerdeki katman kavramı eller için de geçerlidir, ancak kat kat üstüne giyilirse parmaklardaki dolaşım kesinlikle engellenecektir. İlk katman bir çift eldiven olabilir, bunun üstüne eklenecekler tek parmaklı eldiven türünden olmalıdır. Tek parmaklı eldivenler daha sıcak tutar. İnce, beş parmaklı iç eldivenlerin üstüne giyilen tek parmaklı iç ve dış eldivenlerden oluşan bir katman sistemi genellikle iyi işler.

Şekil 8. Eldiven çeşitleri (iç eldiven - beş parmaklı dış - tek parmaklı dış)

[/yandexrss][shortrss] Doğada Yapılacak Pratik Yemekler https://www.gezipedia.net/568-dogada-yapilacak-pratik-yemekler.html https://www.gezipedia.net/568-dogada-yapilacak-pratik-yemekler.html

Önceki konularımızda tüm bu öğrendiklerinizin uygulaması olan yemek pişirmeye geçerken, tüm yemekler için dikkat etmeniz gereken önerileri şöyle sıralayabiliriz. Doğada Yaşam Gezipedia Wed, 26 Sep 2018 10:43:38 +0300 [/shortrss] [fullrss] Doğada Yapılacak Pratik Yemekler https://www.gezipedia.net/568-dogada-yapilacak-pratik-yemekler.html https://www.gezipedia.net/568-dogada-yapilacak-pratik-yemekler.html
Önceki konularımızda tüm bu öğrendiklerinizin uygulaması olan yemek pişirmeye geçerken, tüm yemekler için dikkat etmeniz gereken önerileri şöyle sıralayabiliriz.]]> Gezipedia Wed, 26 Sep 2018 10:43:38 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Doğada Yapılacak Pratik Yemekler https://www.gezipedia.net/568-dogada-yapilacak-pratik-yemekler.html

Önceki konularımızda tüm bu öğrendiklerinizin uygulaması olan yemek pişirmeye geçerken, tüm yemekler için dikkat etmeniz gereken önerileri şöyle sıralayabiliriz.

Kendinize güvenin ve yemek yapmaya odaklanın. Yemek yapmak başlı başına bir iştir. Yemek yaparken diğer işlerden olabildiğince uzak durun.
Yiyebileceğiniz kadar malzeme çıkarın ve yemekte kullanın.
Çok aç olduğunuz durumlarda ihtiyacınızdan fazla yemek yapacağınızdan dolayı yemek yapmaya başlamadan az da olsa atıştırmalık bir şeyler yiyin.
Doğada yemek yaparken ev ortamındaki imkanlarınız olmayacağından az ve birleştirilmiş yemekler yapın. Örneğin; makarna ve kıymayı ayrı ayrı yapmaktan ise karıştırarak tek bir kapta yapın.
Yemeğe tuz eklerken çok dikkatli olun gerekirse az tuzlu yapın damak tadınıza göre piştikten sonra üzerine ekleyin.
Olabildiğince az bulaşık çıkarın.
Yağları eritirken ve ısıtırken yakmayın.
Yemek pişirirken ocak üzerinde yapıyorsanız normal ateş ayarında başlayın, pişmeye yakın ateşi kısığa alın. Ateş üzerinde yapıyor iseniz alevi geçmiş köz durumuna gelmiş ateşte pişirmeye çalışın.
Yemek pişer pişmez yemeğin yenilebilir dereceye düşünceye kadar soğumasını bekleyin. Bu bekleme işlemi esnasında yemek dinlenecektir ve daha lezzetli bir hal alacaktır.

Çorbalar

Doğada yapabileceğiniz en kolay ve sağlıklı yemekler çorbadır. Çoğu zaman tek başına doyurucu olmayabilir ama sıvı alımı ve enerji ihtiyacınızı aynı anda karşılayabilecek olan çorbaları her öğünde yapabilirsiniz. Çorba yaparken kurutulmuş hazır çorbaları su ile kaynatarak yapabileceğiniz gibi yanınızda götürdüğünüz tarhana, şehriye vb. kurutulmuş gıdaları da çorbaya çevirebilirsiniz.

Örnek
Şehriye çorbası: ilk önce yağı eritin veya ısıtın, ardından kişi sayısına göre şehriye ekleyin ve şehriyeler hafif kızarana kadar kavurun. Kavrulan şehriyelere salça veya domates sosu ekleyerek biraz daha kavurun. Önceden hazırladığınız sıcak su var ise ekleyin yoksa soğuk su da ekleyerek kaynamasını bekleyin. Bu aşamada çorbaya baharat ekleyebilirsiniz. Kaynamaya başladığında ocağı kısın ve bir süre daha pişmesi için kaynatın. Şehriyeler yumuşadığında ateşin üzerinde alın ve dinlenip soğuması için 15-20 dk bekleyin. Çorbayı içerken üzerine limon veya limon tuzu ekleyebilirsiniz.

Makarna ve Pilavlar

Rahat taşınabilirliğinden ve uzun süre bozulmadan saklanabildikleri için makarna, pirinç ve bulgur doğada en çok tüketilen gıdalar arasında gelmektedir. İçeriklerinde yüksek karbonhidrat olduğu için çabuk enerjiye dönüşürler ve vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamaktadırlar. Makarna ve pilavların hazmı da sindirim sistemince rahatlıkla sağlanabilmektedir.

Örnek
Bulgur Pilavı: İlk önce yağı eritin veya ısıtın, ardından kişi sayısına göre bulgur ekleyin ve yağ ile karıştırın. Önceden hazırladığınız sıcak su var ise ekleyin yoksa soğuk su da ekleyerek kaynamasını bekleyin. Kaynamaya başlayınca tuz ve baharat ekleyin ve ocağı kısın, bir süre daha demlenmesi için kaynatın. Bulgur suyunu çektiğinde dinlenip soğuması için 15-20 dk bekleyin. Pilav yapmak için katacağınız su miktarı bulgurun iki katı olmalı. İsteğinize göre pilavınızı; domates, sucuk, tavuk, mantar vs. ile zenginleştirebirsiniz.

Etli ve Sulu Yemekler

Vücudun temel ihtiyacı olan proteinleri alabileceğimiz en önemli kaynak etlerdir. Özellikle kasların ihtiyacı olan proteinler bizi daha zinde ve sağlıklı kılacaktır. Doğaya giderken etleri çiğ olarak taşımak yerine kurutulmuş ya da kavrulmuş olarak taşımak gerekmektedir. Tavuk, kıyma ve parça et yerine paketlenmiş kavurma, pastırma veya sucuk taşımayabilirsiniz. Yanınızda taşıyacağınız kavurma, pastırma veya sucuk zaman sorununuz olduğu zaman pişirilmeden de yenilebilir. Doğada etli yemek tercih ederseniz hazırlanması daha kolay, besleyici ve daha lezzetlidir.

[/yandexrss][shortrss] Doğada Yemek Pişirmek https://www.gezipedia.net/549-dogada-yemek-pisirmek.html https://www.gezipedia.net/549-dogada-yemek-pisirmek.html

Temel beslenme bilgisi, ateş yakma, kamp yapma ve ocaklar hakkında edindiğimiz bilgiler ışığında en önemli konumuz olan yemek pişirmeye geçebiliriz. Doğada yapacağımız yemekleri hazırlarken dikkat etmemiz gereken hususları şöyle sıralayabiliriz. Doğada Yaşam Gezipedia Fri, 07 Sep 2018 13:19:46 +0300 [/shortrss] [fullrss] Doğada Yemek Pişirmek https://www.gezipedia.net/549-dogada-yemek-pisirmek.html https://www.gezipedia.net/549-dogada-yemek-pisirmek.html
Temel beslenme bilgisi, ateş yakma, kamp yapma ve ocaklar hakkında edindiğimiz bilgiler ışığında en önemli konumuz olan yemek pişirmeye geçebiliriz. Doğada yapacağımız yemekleri hazırlarken dikkat etmemiz gereken hususları şöyle sıralayabiliriz.]]> Gezipedia Fri, 07 Sep 2018 13:19:46 +0300 [/fullrss] [yandexrss] Doğada Yemek Pişirmek https://www.gezipedia.net/549-dogada-yemek-pisirmek.html

Temel beslenme bilgisi, ateş yakma, kamp yapma ve ocaklar hakkında edindiğimiz bilgiler ışığında en önemli konumuz olan yemek pişirmeye geçebiliriz. Doğada yapacağımız yemekleri hazırlarken dikkat etmemiz gereken hususları şöyle sıralayabiliriz.

Doğaya besin değerleri yüksek ağırlıkları az olan yiyecekler götürmeliyiz.
Ambalajı olmayan veya hafif ambalajlı ürünleri tercih etmeliyiz. Çünkü yanımızda götürdüğümüz yiyeceklerin çöplerini geri taşıyacağımız için cam vb. ambalajlı ürünler sorun olacaktır.
Kurutulmuş ve vakumlanmış yiyecekler götürmeliyiz.
Besin alacağımız yiyecekleri doğadan elde ediyor isek çok dikkatli olmalıyız. Yenile bilirliğinden emin olmadığınız hiçbir şeyi yememeliyiz. Özellikle bazı zehirli mantar ve bitkiler ölümcül olabilir.
Hazırladığınız yemeklerin hazmı kolay olanlarını tercih etmelisiniz.
Yemeklere yeteri kadar tuz ve baharat eklemelisiniz. Bunlar vücudumuzun elektrolit dengesini sağlayacaktır.
Olabildiğince çöp yapmamaya çalışmalısınız.
Kendinize yetecek kadar yemek yapıp fazla yemek yapmamaya dikkat etmelisiniz. Kamp alanını çevresine dökeceğiniz fazla yiyecekler yabani hayvanları çağıracağından tehlike arz edebilir.
Fazla pişirdiğimiz yemekleri saklayıp tekrardan ısıtarak yemeniz yemek zehirlenmelerine neden olabilir.

Doğada yemek hazırlarken içeriğinde sıvı olan yemeklere öncelik vermeliyiz. Çorba, türlü vb. suyun içerisinde kaynatılarak hazırlanan yemeklerin hazmı kolay olacaktır. Ayrıca sulu yemekler sıvı kaybınızı da karşılayacaktır. Bu tarz yemekleri hazırlarken dikkat etmemiz gereken şeylerin başında, yemeği yüksek ateşe maruz bırakarak yemek pişirdiğimiz kabın dibini yakmamaktır. Bunun için belli aralıklar ile karıştırmalısınız.

Doğada yapabileceğiniz yemekleri sıralayacak olursak bunların en başında çorba, makarna, bulgur, pirinç, türlü, kıyma vb. pişirilmesi gereken yemekler gelmektedir. Bunların yanı sıra konserve, sucuk, kavurma vb. sadece ısıtarak yiyeceğe dönüştürebileceğiniz besinlerdir. Bazı besinleri ise pişirip veya ısıtmadan direk yiyebilirsiniz. Bunlara örnek olarak peynir, zeytin, bal, kurutulmuş meyveler, çikolata vb. yiyeceklerdir.

Doğada Bulaşık Yıkamak

Yemek yaptığınız kaplarınızı yıkayıp yeniden kullanıma hazır hâle getirmek için yemeğin hemen ardından bulaşık yıkamalısınız. Doğada bulaşık yıkamak şehir yaşantımızdakine göre farklılıklar göstermektedir. Öncelikle dikkat etmemiz gereken en önemli unsur olabildiğince az kabı bulaştırmaktır. Bazen tekbir kaşık ve tencere kullanarak yemek yapabilirsiniz.

Kapları yıkarken mümkünse deterjan kullanmamalıyız. Bu her ne kadar kulağa antihijyenik gelse de öyle değildir. Doğaya bırakacağımız deterjan kalıntılarını, kaplarımızda kalabilecek kimyasal atıkları düşündüğümüzde deterjan kullanmadan yaptığınız bir temizliğin daha sağlıklı olabileceğini söyleyebiliriz.

Bulaşık yıkamaya başlamadan önce kapların diplerini iyi sıyırın, bulunduğunuz ortama en uygun yıkama tekniğini seçerek temizliği tamamlayın.

Doğada bulaşık yıkamada kullanabileceklerinizi şöyle sıralayabiliriz:

Bulaşık süngeriniz var ise kapları az sıcak su kullanarak ovalayıp çalkalayabilirsiniz.
Dere kenarında iseniz çimen ve toprak kullanarak kapları ovalayabilirsiniz.
Sadece peçete ile sildikten sonra az sıcak su ile çalkalayabilirsiniz.
Deterjan kullanmayı zorunluluk olarak görüyorsanız öncelikle doğal hammaddeden üretilmiş deterjanları tercih edebilirsiniz.
Bulunduğunuz yer bir kamp alanı ve atık su tahliye imkanı var ise normal deterjan ile de bulaşık yıkayabilirsiniz.

[/yandexrss]