Türkiye'de gezilecek yerler bizden sorulur...
facebook twitter google pinterest tumblr
Gezi Rehberi
» » » Jet Lag Nedir, Nasıl Geçer?

Jet Lag Nedir, Nasıl Geçer?

Yolculuk, kolay ve keyifli gibi görünse de önlem alınmadığı zaman çeşitli sorunları beraberinde getirebiliyor. Ve bu sorunlar genellikle zincirleme bir şekilde bir başka soruna davet çıkarabiliyor. Yolculuğun risk ve tehlikeleri bazen; aracı kaçırma, çantayı kaybetme, yolda hasta olmak ya da yolu kaybetmek gibi basit olamayabiliyor. Bu saydığımız durumları yaşamamış olmanız yolculuğunuzun iyi geçeceği anlamına gelmiyor. Özellikle yolculuğunuz uzun mesafeli ise, sizin için bir tehlike daha var; jet lag.

Jet Lag Nedir,
Jet Lag Nedir?

Jet lag durumunun, özellikle uzun mesafeli yolculuklarda kendisini gösterdiği bilinen bir gerçek. Sürekli seyahat halinde olan kişiler için oldukça tanıdık gelecek bir durum olan jet lag durumu, genellikle uçak ile uzun süre yolculuk yapıldığı zaman kendisini gösteriyor. Vücudunun biyolojik saatinin seyahatin süresi yani seyahatin saati ile uyum sağlayamaması sonucu oluşuyor. Özellikle seyahat edilen yerin zaman dilimi farklı ise, jet lag durumunun meydana gelmesi muhtemel bir durum.

Farklı zaman dilimlerine sahip ülkeler arasında yapılan uzun mesafeli uçuşlar sonucu meydana gelen yorgunluk hissi; beraberinde uykusuzluk, dikkatsizlik, kabızlık, ishal gibi keyif kaçıran durumları beraberinde getiriyor. Özellikle batıdan doğuya doğru farklı zaman dilimlerinde seyahat edildiğinde vücutta günlük ritim bozukluğu ile birlikte; dikkat bozukluğu ve uyku eksikliği meydana geliyor. Uzun mesafeli uçuşlarda mesafelerin yarattığı saat farkları sonucu meydana gelen; uyku bozukluğu ve dikkat dağınıklığı gibi olumsuz etki yaratan bu durumlara jet lag adı veriliyor.

Jet Lag Nasıl Geçer?

Jet lag durumundan kurtulmaktan ziyade, jet lag'a yakalanmamak için seyahat öncesi bazı önlemlerin alınması iyi olacaktır. Örneğin; seyahat edeceğiniz yerin zaman dilimine göre, uçuş öncesi beslenmek ve dinlenmek iyi bir adım olacaktır. Uçuş öncesi, gideceğiniz yerin zaman dilimine göre beslenir ve dinlenirseniz, yolculuğun ilerleyen saatlerinde zaman dilimi farkından dolayı acıkmaz ve uykusuz kalmazsınız.

Ayrıca yolculuk öncesi ve yolculuk esansında ağır besinler ve alkol tüketmemekte fayda var. Bunun yerine hafif besinler ile birlikte bol bol su tüketebilirsiniz. Son olarak, seyahat sona erdiği zaman, gidilecek yere vardığınızda uyku ilacı veya melatonin alırsanız, vücudunuz uyku esnasında kendisini yeni zaman dilimine alıştıracaktır. Böylece güzel bir uykudan uyanıp, yeni zaman dilimindeki yaşamınıza kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
13.01.2018 / 0 / 35

Yorum Ekleyin

  • Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız

Gezilecek Yerler

Gezi Rehberi

Butik Oteller

Türkiye'nin En Huzurlu Yerleri

Türkiye'nin En Huzurlu Yerleri

Yapılacak işler, kaçışı olmayan gürültüler, egzoz dumanlarının içinde heba olan
Türkiye'nin En Güzel Manzaralı 10 Yolu

Türkiye'nin En Güzel

Ülkemizdeki yolların manzaraları her zaman ilgi çekmiştir. Kimi zaman Ege'nin
Schengen Vizesi

Schengen Vizesi

Schengen vizesi 22 Avrupa Birliği ülkesi 4 Avrupa Serbest Ticaret Birliği
Vizesiz Gidilen Ülkeler Listesi

Vizesiz Gidilen Ülkeler

Her geçen gün gelişen teknoloji ile dünyada ki sınırlar kalkmakta ve insanlar
Dünyada Görülmesi Gereken 10 Yer

Dünyada Görülmesi Gereken 10

Birçoğumuzun hayali dünyayı gezmektir. Ama o kadar fazla gezilebilecek yer var
Seyahate Çıkmadan Önce Alınacaklar Listesi

Seyahate Çıkmadan Önce

Gezmek bir tutkudur! Hele ki bu işin hakkını verip dağ tepe demeden bütün
Homestay Nedir?

Homestay Nedir?

Bazı eğitimler yalnızca üniversitede kitaplar ile yapılamıyor. Örneğin bir dili
​Sonbaharda Gidilmesi Gereken Beş Kıyı Kenti

​Sonbaharda Gidilmesi Gereken

Sonbaharın gelmesi ile gökyüzünü sarı rengi sarar, kentler yollar sarının
Couchsurfing Hakkında Bilgi

Couchsurfing Hakkında Bilgi

Couchsurfing, kendi sitelerindeki tabirleriyle bir ''Uluslararası
Doğu Ekspresi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Doğu Ekspresi Hakkında

Ülkemizde yapabileceğiniz en ekstrem seyahatlerden birisi Doğu Ekspres ile
Karavanla Tatil Nasıl Yapılır?

Karavanla Tatil Nasıl Yapılır?

Tatilin tadını almak istiyorsanız, kesinlikle her yere gitmeli görmeli ve
Gezgin Ruhlu Olanlar İçin: Olmazsa Olmazlar!

Gezgin Ruhlu Olanlar İçin:

Bitmeyen iş, bitmeyen okul, bitmeyen sorumluluklar... Peki ya hepsine ara
Son Yılların Gözde Seyahat Modası: İnterrail

Son Yılların Gözde Seyahat

İnterrail kelimesini ilk kez duyanlar için üç kelimeyle özet geçmek gerekirse,
up