Türkiye'nin En Güncel Gezi Rehberi...
instagram facebook twitter pinterest tumblr
Gezi Rehberi
Anasayfa » Gezi Notları » Gezgin Bilgiler » Jet Lag Nedir, Nasıl Geçer?

Jet Lag Nedir, Nasıl Geçer?


Jet Lag Nedir
Yolculuk, kolay ve keyifli gibi görünse de önlem alınmadığı zaman çeşitli sorunları beraberinde getirebiliyor. Ve bu sorunlar genellikle zincirleme bir şekilde bir başka soruna davet çıkarabiliyor. Yolculuğun risk ve tehlikeleri bazen; aracı kaçırma, çantayı kaybetme, yolda hasta olmak ya da yolu kaybetmek gibi basit olamayabiliyor. Bu saydığımız durumları yaşamamış olmanız yolculuğunuzun iyi geçeceği anlamına gelmiyor. Özellikle yolculuğunuz uzun mesafeli ise, sizin için bir tehlike daha var; jet lag.

Jet Lag Nedir?

Jet lag durumunun, özellikle uzun mesafeli yolculuklarda kendisini gösterdiği bilinen bir gerçek. Sürekli seyahat halinde olan kişiler için oldukça tanıdık gelecek bir durum olan jet lag durumu, genellikle uçak ile uzun süre yolculuk yapıldığı zaman kendisini gösteriyor. Vücudunun biyolojik saatinin seyahatin süresi yani seyahatin saati ile uyum sağlayamaması sonucu oluşuyor. Özellikle seyahat edilen yerin zaman dilimi farklı ise, jet lag durumunun meydana gelmesi muhtemel bir durum.


Farklı zaman dilimlerine sahip ülkeler arasında yapılan uzun mesafeli uçuşlar sonucu meydana gelen yorgunluk hissi; beraberinde uykusuzluk, dikkatsizlik, kabızlık, ishal gibi keyif kaçıran durumları beraberinde getiriyor. Özellikle batıdan doğuya doğru farklı zaman dilimlerinde seyahat edildiğinde vücutta günlük ritim bozukluğu ile birlikte; dikkat bozukluğu ve uyku eksikliği meydana geliyor. Uzun mesafeli uçuşlarda mesafelerin yarattığı saat farkları sonucu meydana gelen; uyku bozukluğu ve dikkat dağınıklığı gibi olumsuz etki yaratan bu durumlara jet lag adı veriliyor.

Jet Lag Nasıl Geçer?

Jet lag durumundan kurtulmaktan ziyade, jet lag'a yakalanmamak için seyahat öncesi bazı önlemlerin alınması iyi olacaktır. Örneğin; seyahat edeceğiniz yerin zaman dilimine göre, uçuş öncesi beslenmek ve dinlenmek iyi bir adım olacaktır. Uçuş öncesi, gideceğiniz yerin zaman dilimine göre beslenir ve dinlenirseniz, yolculuğun ilerleyen saatlerinde zaman dilimi farkından dolayı acıkmaz ve uykusuz kalmazsınız.


Ayrıca yolculuk öncesi ve yolculuk esansında ağır besinler ve alkol tüketmemekte fayda var. Bunun yerine hafif besinler ile birlikte bol bol su tüketebilirsiniz. Son olarak, seyahat sona erdiği zaman, gidilecek yere vardığınızda uyku ilacı veya melatonin alırsanız, vücudunuz uyku esnasında kendisini yeni zaman dilimine alıştıracaktır. Böylece güzel bir uykudan uyanıp, yeni zaman dilimindeki yaşamınıza kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.



admin / 13.01.2018 / 0 / 761

Yorum Ekleyin


Gezilecek Yerler

Gezi Rehberi

Bağlantılar

Seyahatlerinizde İhtiyacınıza Göre Valiz Çeşitleri

Seyahatlerinizde İhtiyacınıza Göre

İnsanlar sürekli bir yerden bir yere gider ve yolculuk yapar. Bu yolculuklar
Schengen Vizesi Nedir? Schengen Vizesi Hakkında Tüm Bilgiler

Schengen Vizesi Nedir? Schengen Vizesi

Avrupa Birliğine üye olan ülkeler ve Avrupa Serbest Ticaret Birliği üyelerini
Online Otobüs Bileti Nasıl Alınır?

Online Otobüs Bileti Nasıl Alınır?

Yolculuk o ya da bu şekilde bizlerin kaderi... İnsanoğlu, tarih sahnesinde
Uçak Bileti Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uçak Bileti Alırken Dikkat Edilmesi

Uçak bileti fiyatları her geçen gün daha da uygun hale gelmektedir. Fiyatların
Seyahate Çıkmadan Önce Yapılması Gerekenler

Seyahate Çıkmadan Önce Yapılması

Modern yaşamın bizi getirdiği noktada çalışmak kaçınılmaz bir durum. Şehir
Homestay Nedir?

Homestay Nedir?

Bazı eğitimler yalnızca üniversitede kitaplar ile yapılamıyor. Örneğin bir dili
Yol Arkadaşınız Olacak En İyi Seyahat Siteleri

Yol Arkadaşınız Olacak En İyi Seyahat

Gelişen teknoloji sayesinde yapacağımız seyahatler de karşılaşabileceğimiz
Uçakta En İyi Koltuk Nasıl Seçilir?

Uçakta En İyi Koltuk Nasıl Seçilir?

Son zamanlarda ülkemizdeki ulaşım tercihleri arasında yer alan havayolları,
Couchsurfing Hakkında Bilgi

Couchsurfing Hakkında Bilgi

Couchsurfing, kendi sitelerindeki tabirleriyle bir ''Uluslararası
Alaçatı Tatili Öncesi Bilinmesi Gerekenler

Alaçatı Tatili Öncesi Bilinmesi

İzmir’in tatil gözdesi Alaçatı’da turistlerinde çok tercih ettiği tatil
Bizi Takip Edin!
15k
Twitter
8.6k
Facebook
21k
İnstagram
1.1k
Youtube
1.6k
Google
1.9k
Pinterest
Abone Olun!
up