Türkiye'de gezilecek yerler bizden sorulur...
facebook twitter google pinterest tumblr
Gezi Rehberi
» » » Susuzluk-Dehidrasyon

Susuzluk-Dehidrasyon

Her insanın vücudunun su kaybetme oranı farklıdır. Su kaybetme terleme, idrar ve dışkı yoluyla olur. Su yağ gibi vücutta depolanamaz. İnsanın sürekli su ihtiyacı olur. Yetişkin bir insan vücudunun yaklaşık % 60’ı sudan oluşur ve ılıman bir iklimde günlük su ihtiyacımız 2.5 litre civarındadır. Bu ihtiyaç efor gerektiren ağır ve zor doğa sporlarında 5-7 litreye kadar çıkabilmektedir. Eğer kaybedilen bu su tekrar yerine koyulmazsa dehidrasyon ortaya çıkar. Dehidrasyonun belirtileri kademe kademe gözlemlenmektedir.

İlk Başta; susamak, dudaklarda kuruma, yorgunluk, uyuma isteği, idrarda azalma ve idrar renginde ağır koyulaşma görülür.

Daha ileri hallerde ise ciltte kuruma (çimdiklendiğinde normal haline dönmez), ateş, idrarın ve terlemenin tamamen durması ya da çok azalması, bilinç kaybı ve sonucunda ölüm meydana gelebilir.

Dehidrasyonun belirtileri şunlardır:
  • Bas ağrısı
  • Yorgunluk, halsizlik
  • Baş dönmesi
  • Zihni bulanıklık
  • İştahsızlık

Doğa sporlarında dehidrasyonun temel nedeni olarak kaybolmak ve su kaynaklarına ulaşamamak gösterilebilir. (Ayrıca ishal, kusma gibi nedenlerle de ortaya çıkabilir.)

Dehidrasyonu önlemek için de öncelikle şunlar yapılmalıdır:
  • Doğaya çıkmadan önce çok iyi bir ön hazırlık yapmalı, gidilecek bölge ve su kaynaklarını iyice incelemeli, her zaman biraz fazla su taşınmalıdır.
  • Doğada navigasyon konusunda beceri kazanmalıdır.
  • Her zaman bir su arıtma cihazı ya da tableti yanda taşınmalı, pis suların nasıl arıtılabilineceği iyice öğrenilmelidir.
  • Doğada nasıl su bulunabileceği öğrenilmelidir.

Eğer dehidrasyon ortaya çıkmışsa şunlar yapılmalıdır:
  • Hastaya su yudum yudum verilmelidir.
  • Kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için sporcu içecekleri içirmek denenmemelidir.
  • Bunun için kesinlikle tuz tabletleri verilmemelidir. Çok ciddi komplikasyonlara (rahatsızlıklara) neden olabilir.
  • Daha şiddetli dehidrasyon için hastanın vücudu ısıtılmalıdır.
  • Bir sağlık kuruluşunda damar yoluyla sıvı alması sağlanmalıdır.


Tablo 1
Su kaybının vücuda etkileri
12.01.2018 / 0 / 29

Yorum Ekleyin

  • Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız

Gezilecek Yerler

Gezi Rehberi

Butik Oteller

Kav Nedir ve Çeşitleri

Kav Nedir ve Çeşitleri

Kav doğada bulunan kuru ve ani yanıcı maddelerin bütününe verilen isimdir.
Doğada Ateş Yakmanın Önemi

Doğada Ateş Yakmanın Önemi

İnsanlık için en önemli buluşlar arasında yer alan ve bir çağı kapatarak yeni
Doğal Su Kaynaklarının Tehlikeleri

Doğal Su Kaynaklarının

Susuzluk ne kadar dayanılmaz olsa da pis sular filtre edilmeden içilmemelidir.
Doğada Kirli Suyun Filtrelenmesi

Doğada Kirli Suyun

Doğada su nadiren saf şekilde bulunur. Hastalık taşıyan zararlı mikro
Doğada Su Elde Etme Teknikleri

Doğada Su Elde Etme Teknikleri

Hafta sonu bir gezi ya da yürüyüşe gittiniz ve suyunuz tükendi. Böyle bir
Doğada Su Bulma Yöntemleri

Doğada Su Bulma Yöntemleri

Doğada hayatta kalmaya çalışan insanın temel ihtiyacı sudur. Tarih boyunca
Doğada Suyun Önemi

Doğada Suyun Önemi

Susuz bir yaşam mümkün değildir. İnsan gıda almadan haftalarca yaşayabilir.
Çadır ve Çeşitleri

Çadır ve Çeşitleri

Doğada zaman geçirenler için en kullanışlı materyallerden biri çadırlardır.
Özel Barınaklar (Dağ Evleri ve Sığınaklar)

Özel Barınaklar (Dağ Evleri

Bu tür barınaklar genellikle taş, beton veya ahşap yapılardır. Genellikle tek
Mevsimlere Göre Barınaklar

Mevsimlere Göre Barınaklar

Hava derecesinin sıfır derecenin altında olduğu yerlerde kardan barınak yapmak
Barınak ve Kamp Yeri Seçimi

Barınak ve Kamp Yeri Seçimi

Kamp için uygun bir bölge seçtikten sonra yapacağınız ilk şey bir barınak
Doğada Barınak Yapımı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Doğada Barınak Yapımı ve

Hayatta kalmanın size bağlı olduğu durumlarda ne zaman kurtulabileceğinizi ya
Doğada Barınma Şekilleri

Doğada Barınma Şekilleri

Rüzgâr, yağmur, kar ve güneşten korunarak dinlenip uyuyabileceğiniz bir yere
up