Türkiye'nin En Güncel Gezi Rehberi...
instagram facebook twitter pinterest tumblr
Gezi Rehberi
Anasayfa » Gezi Notları » Doğada Yaşam » Susuzluk-Dehidrasyon

Susuzluk-Dehidrasyon


Her insanın vücudunun su kaybetme oranı farklıdır. Su kaybetme terleme, idrar ve dışkı yoluyla olur. Su yağ gibi vücutta depolanamaz. İnsanın sürekli su ihtiyacı olur. Yetişkin bir insan vücudunun yaklaşık % 60’ı sudan oluşur ve ılıman bir iklimde günlük su ihtiyacımız 2.5 litre civarındadır. Bu ihtiyaç efor gerektiren ağır ve zor doğa sporlarında 5-7 litreye kadar çıkabilmektedir. Eğer kaybedilen bu su tekrar yerine koyulmazsa dehidrasyon ortaya çıkar. Dehidrasyonun belirtileri kademe kademe gözlemlenmektedir.

İlk Başta; susamak, dudaklarda kuruma, yorgunluk, uyuma isteği, idrarda azalma ve idrar renginde ağır koyulaşma görülür.


Daha ileri hallerde ise ciltte kuruma (çimdiklendiğinde normal haline dönmez), ateş, idrarın ve terlemenin tamamen durması ya da çok azalması, bilinç kaybı ve sonucunda ölüm meydana gelebilir.

Dehidrasyonun belirtileri şunlardır:
  • Bas ağrısı
  • Yorgunluk, halsizlik
  • Baş dönmesi
  • Zihni bulanıklık
  • İştahsızlık

Doğa sporlarında dehidrasyonun temel nedeni olarak kaybolmak ve su kaynaklarına ulaşamamak gösterilebilir. (Ayrıca ishal, kusma gibi nedenlerle de ortaya çıkabilir.)

Dehidrasyonu önlemek için de öncelikle şunlar yapılmalıdır:
  • Doğaya çıkmadan önce çok iyi bir ön hazırlık yapmalı, gidilecek bölge ve su kaynaklarını iyice incelemeli, her zaman biraz fazla su taşınmalıdır.
  • Doğada navigasyon konusunda beceri kazanmalıdır.
  • Her zaman bir su arıtma cihazı ya da tableti yanda taşınmalı, pis suların nasıl arıtılabilineceği iyice öğrenilmelidir.
  • Doğada nasıl su bulunabileceği öğrenilmelidir.

Eğer dehidrasyon ortaya çıkmışsa şunlar yapılmalıdır:
  • Hastaya su yudum yudum verilmelidir.
  • Kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için sporcu içecekleri içirmek denenmemelidir.
  • Bunun için kesinlikle tuz tabletleri verilmemelidir. Çok ciddi komplikasyonlara (rahatsızlıklara) neden olabilir.
  • Daha şiddetli dehidrasyon için hastanın vücudu ısıtılmalıdır.
  • Bir sağlık kuruluşunda damar yoluyla sıvı alması sağlanmalıdır.


Tablo 1
Su kaybının vücuda etkileri



admin / 12.01.2018 / 0 / 959

Yorum Ekleyin


Gezilecek Yerler

Gezi Rehberi

Bağlantılar

Doğada Temiz Su Nasıl Bulunur?

Doğada Temiz Su Nasıl Bulunur?

Doğada rahat ve sorunsuz zaman geçirebilmek için en fazla ihtiyaç duyulan ve en
Kar Körlüğü Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Kar Körlüğü Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Kar Körlüğü, karlı arazide zararlı güneş ışınımlarının parlak zeminden
Donuk Nedir? Nasıl Müdahale Edilir?

Donuk Nedir? Nasıl Müdahale Edilir?

Soğuk, ıslak ortamlarda ve kışın yüksek, dağlık arazilerde doğada olanların
Hipotermi Nedir? Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Hipotermi Nedir? Korunma Yöntemleri

Hipotermi çok soğuk ve rüzgarlı ortamlarda vücudun aşırı ısı kaybetmesi,
Doğada Temel Beslenme Bilgisi

Doğada Temel Beslenme Bilgisi

Daha önceki üniteler doğada hayatta kalmak için ihtiyacımız olan en temel
Kışın Kamp Kurma

Kışın Kamp Kurma

Doğada kış kampı, sert doğa koşulları nedeniyle yaz ve bahar kamplarından
Şok Nedir? Şoka Giren Birine Nasıl Müdahale Edilir?

Şok Nedir? Şoka Giren Birine Nasıl

Şok, vücut hücrelerinin oksijence zengin kan dolaşımından yeterince
Doğada Kırıklar ve Müdahale Şekilleri

Doğada Kırıklar ve Müdahale Şekilleri

Bir kuvvet zoruyla kemik bütünlüğünün bozulmasına kırık denir. Kırık çeşitleri
Yıldırım ve Şimşek Belirtileri

Yıldırım ve Şimşek Belirtileri

Yıldırım bulut ile yeryüzü arasındaki elektrik boşalmaları olarak tanımlanır.
Doğada Suyun Önemi

Doğada Suyun Önemi

Susuz bir yaşam mümkün değildir. İnsan gıda almadan haftalarca yaşayabilir.
Bizi Takip Edin!
15k
Twitter
8.6k
Facebook
21k
İnstagram
1.1k
Youtube
1.6k
Google
1.9k
Pinterest
Abone Olun!
up